профилактика
В повечето случаи, болка в областта на седалището се дължи на вродено неправилно разположение на оста на тялото или придобити постурални дефекти. По тази причина повечето от причините, които водят до развитието на такива болка симптомите могат да бъдат предотвратени чрез адаптиран начин на живот. Преди всичко намаляването на теглото и достатъчното количество физически упражнения играят решаваща роля за профилактиката на болка в задните части.
Локализация на болката
Болката, която произхожда от седалището или кръста, понякога се простира до краката. Ако болка излъчва от долната част на гърба към краката, в много случаи може да се посочи специфичен нерв като причина. нерви които са отговорни за мускулите и кожните участъци в крак произхождат от дълбоки области на гръбначния стълб между последните лумбални прешлени и началото на сакралните прешлени, в областта на сакрум.
Добре известен синдром, който причинява болка, която започва в седалището и излъчва в крак е наречен "Синдром на Piriformis“. Болката се описва като дърпане и пробождане на гърба на стегнат. При тежки случаи може да се разпростре до изтръпване и изтръпване до пръстите на краката. Причината за това нервна болка е „пириформен мускул“, Който тече в непосредствена близост до великия седалищен нерв.
По този начин, когато има силно дразнене, се усеща болка от долната част на гърба до пръстите на краката. A плъзгащ се диск в долната част на гърба също може да предизвика подобни симптоми. Обстоен преглед от ортопед е важно, за да се избегне погрешната диагноза „дискова херния“.
Ако пациентът е оставен в легнало положение с изпънати колене, не трябва да се усеща болка Синдром на Piriformis. Ако въпреки това боли, може по-скоро да се предположи, че произхожда от гръбначния стълб или сакрум. Ако боли пациента, когато свитите крака се изтеглят нагоре към тялото и се въртят едновременно, това може да е индикация за Синдром на Piriformis.
Тъй като обаче тези прегледи не позволяват 100% диагностика, винаги трябва да се консултирате с ортопед, ако болката излъчва в краката. Лечението на синдрома на пириформис се осъществява главно чрез физиотерапия. Чрез специфични упражнения под ръководството на ортопедични хирурзи или физиотерапевти, пириформен мускул трябва да бъдат обучени и седалищен нерв облекчение.
Болката трябва да се облекчи предварително чрез инхибиращи болката лекарства от групата на „НСПВС“. Те включват ибупрофен, диклофенак or аспирин. В допълнение към синдрома на пириформис, който също може да причини болка в тазобедрената става, нервни, мускулести, но също и костни причини са възможни.
Дегенеративни увреждания на ставите може да причини неприятна болка в дългосрочен план. Често симптомите под формата на болка започват след физическа работа, след ставане сутрин или след спортуване и се развиват в постоянни оплаквания след месеци или години. Честа последица от трайна злоупотреба или прекомерна употреба е така нареченото „блокиране на ISG“.
Спусъкът може да бъде мускулно напрежение в таза, дразнене на чувствителните нерви в сакрум или дори тазобедрена става артроза. Причината за болката също може да се крие в областта на външния бедро и да се простира до седалището. Ако външно въртящите се мускули на краката са раздразнени или възпалени при закрепванията им от външната страна на тазобедрената става, тяга, пробождаща болка може да се разпростре в седалищната гънка.
Самата болка може да се лекува с лекарства. Тъй като причините за болката могат да бъдат изключително разнообразни, трябва да се консултирате с лекар с постоянни симптоми. В повечето случаи, болка в седалището се среща от едната страна.
Само рядко болката е точно в средата или еднакво силно изразена от двете страни. Много причини за болката могат лесно да бъдат елиминирани и са само временни. Те включват преди всичко мускулно напрежение и леко дразнене на нервите поради неправилно натоварване или претоварване по време на физическа работа или спорт.
Ако стойката на тялото или натоварването са наклонени към определена страна, тежестта също се измества на тази страна и там бързо се развива едностранна болка. Ако едностранно натоварване съществува постоянно, тялото свиква с него. Мускулите от едната страна се скъсяват, сухожилия също съкращават и в тежки случаи дегенеративни промени на кости, особено гръбначните тела, могат да се появят.
Въпреки това болката продължава и може да се влоши в дългосрочен план. Лошата стойка и неправилното натоварване в ежедневието или в спорта винаги трябва да бъдат предотвратявани и противодействани. Ако се появи лека болка поради лоша стойка, тялото автоматично приема облекчаващи пози, които насърчават лошата стойка и я влошават в дългосрочен план.
Болката може да бъде предотвратена с болка и противовъзпалително лекарство. Професионалната физиотерапия често е необходима за коригиране на тежка лоша стойка. Не са редки случаите, когато болката се появява особено при седене в задните части.
Причините са очевидни: голяма част от всички професии се извършват в седнало положение и представляват постоянно извънредно натоварване на таза и долната част на гръбначния стълб. За да поддържате цялото тяло и гърба изправени, когато седите, е необходимо постоянно натоварване на мускулите и връзките. За да се облекчат бедрата и гърба, понякога човек заема защитни пози, които са особено вредни за долната част на гърба.
Всеки, който седи в продължение на много часове всеки ден, е трудно да поддържа оптимална ергономична поза в седнало положение. Така че, ако болката идва от многото седене, се препоръчват само няколко неща: стол за бюро, адаптиран към формата на гърба ви, може да направи чудеса. По същия начин, въпреки дългото работно време, трябва да се опитате да намалите седенето до минимум и да направите някои работете изправени, ако е възможно.
