Силата на слънцето се подценява от повечето хора. Щом първите топли лъчи достигнат земята, мнозина се втурват леко облечени за слънчеви бани. Малцина са наясно с опасността, която представлява UVA и UVB радиацията. Следователно е от основно значение да намерите най-добрата възможна защита за вашата собствена кожа тип и подходящата грижа за кожата за летния сезон.
Кой тип кожа се нуждае от кой слънцезащитен крем?
Намиране на правото кожа крем за грижа за себе си през лятото не винаги е лесен. Дерматологията прави разлика между четири типа кожа:
- Кожа тип I се характеризира с много бледа кожа, светли очи, червени или руси коса и често лунички. Времето за самозащита на този тип кожа възлиза на максимум пет до десет минути, така че се препоръчват слънцезащитните фактори 40 или 50+.
- Хората с тип кожа II имат руса коса, сини или зелени очи и също светла кожа. Те могат да останат на слънце без защита около десет до двадесет минути без симптоми, така че a слънцезащитен фактор от 25 до 40 е достатъчно.
- Хора със сиви или кафяви очи, кафяви коса и среден тен принадлежат на тип кожа III, чието време за самозащита вече е от 20 до 30 минути. Тук a слънцезащитен фактор от 25 е напълно достатъчно, ако е необходимо и по-ниски стойности са достатъчни. Това трябва да открие и да реши за себе си съответното лице.
- Кремове с слънцезащитен фактор между 10 и 20 се препоръчват за кожа тип IV, тъй като тя има естествено тъмен цвят на кожата, в допълнение към черна коса и тъмнокафяви очи. Това също означава, че естествената слънцезащита е най-голяма за този тип кожа; може да остане на слънчева светлина до 40 минути без защита.
Избягвайте обедната жега
Слънцето грее с най-силната си интензивност през обяд, което се проявява не само в непоносима жега, но особено в изключително повишен риск от Слънчево изгаряне or слънчев удар. За да се избегне тази опасност, препоръчително е да останете на закрито колкото е възможно повече между 11 и 3 часа или поне на сянка - носенето слънцезащитни продукти, разбира се. Това може да избегне до 75 процента от вредното UVB лъчение.
Носете защитно облекло
Ултравиолетовото лъчение е способно да прониква в текстила. Ето защо е важно да кандидатствате слънцезащитни продукти както и в зоните, покрити с дрехи, и ако е необходимо да носите подходящо защитно облекло. Това, подобно на слънцезащитните продукти, има стойност, която предоставя информация за фактора, чрез който човек може да бъде изложен на слънчева светлина по-дълго. Докато слънцезащитният фактор за слънце кремове обикновено е максимум 50, UV защитни фактори до 80 могат да бъдат постигнати с подходящо облекло. Тази допълнителна мярка е особено препоръчителна за чувствителни типове кожа I и II.
Почивка за кожата
Противно на вярването, че редовното повторно прилагане на крема подновява времето, прекарано на слънце, времето за самозащита, удължено от слънцезащитния фактор, всъщност се прилага веднъж за целия ден. Вярно е, че е необходимо кремът да се прилага отново няколко пъти на ден, ако кожата влезе в контакт вода, пясък или пот, за да се възстанови защитата. Никой обаче, който кандидатства слънцезащитни продукти с SPF 20 два пъти на ден ще може да остане на слънце два пъти по-дълго. Следователно е необходимо да се правят редовни почивки на кожата на сянка или на закрито. Максималната продължителност на престоя никога не трябва да бъде изчерпана напълно; особено не в едно парче.
Внимание с парфюма
Някои вещества предизвикват така наречените фототоксични реакции върху кожата при контакт с слънчева светлина, което води до Слънчево изгаряне-подобни симптоми като сърбеж или изгаряния. Те включват преди всичко фуранокумарините, съдържащи се в растенията. Тъй като подобни или подобни растителни вещества често се добавят към парфюмите, във всички случаи трябва да се избягва пръскането преди слънчеви бани. Такова отравяне на кожата може да причини и алергии изгаряния или, в най-лошия случай, дори причина рак.
Внимание рак на кожата: преглеждайте кожата редовно
Това обаче вече може да предизвика само ултравиолетовото лъчение, тоест без допълнителна фототоксична реакция. За да го предотвратите, е важно редовно да посещавате дерматолог. Дори и малки аномалии на външния вид на кожата трябва да се вземат на сериозно, тъй като дори незабележимите белези вече могат да скрият предварителен стадий на кожата рак.
Пиенето на много течности помага за предотвратяване на дехидратация
За да се предпази кожата от изсушаване и отвътре, адекватното доставяне на течност в тялото е от съществено значение. Тъй като най-големият човешки орган се състои от около 80 процента вода и съхранява около една трета от общата течност в тялото, дехидрация причинено от силно излагане на слънце и прекомерно изпотяване е особено опасно. Орално обаче вода приемът стимулира целия метаболизъм на кожата само след десет минути, снабдявайки я с кислород и подобряване кръв Тя . Това го поддържа твърд и свеж. За оптимална подкрепа на кожата е необходим прием на поне 1.5 до 2 литра течност на ден.
Чувствителната кожа се нуждае от специални грижи
Превантивната слънцезащита често е недостатъчна за хора с особено чувствителна кожа. Следователно, те често трябва да прибягват до специални „след слънце“ кремове, които охлаждат и отпускат кожата след слънчеви бани. A студ душ, извара или кисело мляко също така успокояват раздразненията и възпаленията на чувствителната кожа по естествен начин. Също така е препоръчително да се избягват аромати, тъй като те допълнително стрес кожата. Тези, склонни към суха кожа трябва да избягвате прекомерен контакт с вода и сапун и да използвате хидратиращо измиване лосиони и кремове с натурални съставки.
