Има много професии, които натоварват много краката и стъпалата, тъй като те са предимно постоянна работа. Такива професии са толкова нездравословни, защото човешкото тяло не е било направено да стои неподвижно през цялото време. Ако това не е възможно, вените, сухожилия, връзките и мускулите страдат. Дори вътрешни органи може да се повреди, ако такава стояща работа се изпълнява дълго време, без да се вземат предвид нуждите на краката и стъпалата. Следователно, вниманието към краката и стъпалата е особено необходимо при стоящи професии.
Изтощените крака се нуждаят от внимание
По-скоро хората са живи същества, създадени да се движат много и следователно да ходят много, също така седят и стоят само за кратки периоди от време. Изтощените крака поради практиката на стоящи професии първоначално се проявяват само от усещането за т.нар тежки крака, а по-късно евентуално от болка в краката. Краката също могат да започнат да изгарят в резултат на прекалено дълго стоене. Други проблеми, произтичащи от краката и ходилата, често се връщат болка, но също изтощение и умора. Това се дължи на проблеми с кръвообращението, причинени от неподвижно стоене за дълги периоди от време. The мозък вече не получава достатъчно кислород защото кръв потъва в краката. Ако след това продължите да стоите неподвижно дълго време, без да правите нищо, рискувате оток, който се проявява в подути долни крака и ходила, защото вените вече не могат да издържат на кръв застой надолу. Като резултат, разширени вени могат да се образуват или дори да се развият тромбози. Болезнената лоша стойка на гръбначния стълб, която също е претоварена от дълги периоди на изправяне, са допълнителни симптоми на изтощени крака. Ето защо е важно да отделите малко повече внимание на краката и краката си, когато сте на постоянна работа и да обърнете внимание на тези симптоми възможно най-рано. Най-добре е да направите нещо за облекчаване на натоварването при първите признаци на изтощени крака, които все още не са опасни.
Седнете по-често
Важна мярка за облекчаване на краката и стъпалата при стоящи работни места е по-честото сядане на работното място. Съгласно Наредбата за работното място, всяка компания е правно задължена да предоставя на своите служители опции за сядане за междинна работа за облекчение. Това са така наречените седалки за търсене, които могат да се използват не само по време на почивки, но и за кратки почивки между тях, ако е необходимо. Служителите и работниците трябва да бъдат информирани, че имат право на това право и също трябва да използват това право, за да облекчават краката си редовно, за да защитят своите здраве.
Поддържаща настилка
Подовите настилки също могат да играят голяма роля за това дали работата в изправено положение става повече или по-малко стресираща за краката и краката. Фирма, която цени здраве и удовлетвореността на своите служители и е готова да поеме отговорност за тях ще осигури здрава устойчива настилка на типичните стоящи работни места. Има специално проектирани ергономични подови покрития за цели помещения или ергономични работни постелки за специфични работни зони, където служителите често трябва да работят в изправено положение за дълги периоди от време.
Поддържайте чорапи и удобни обувки.
Не е за подценяване в постоянните професии са правилните обувки. Много е важно обувките да нямат токчета, които са твърде високи за стоящи работни места. Също така на достатъчно хлабина на пръстите трябва да се обърне абсолютно внимание, освен това на устойчива на плъзгане и гъвкава подметка. Възможността за регулиране на ширината и дишащият горен материал също играят основна роля в добрите обувки за стоящи дейности. Подплатените вътрешни подметки на обувките могат допълнително да гарантират, че краката и краката не са прекалено обременени. Разбира се, трябва да се разбира, че обувките, носени за типични стоящи работни места, определено трябва да имат оптимално прилепване. Обувките, които са добре приспособени към постоянни работни места, не винаги помагат за усвояването на стрес на краката. Друга мярка за поддържане и защита на краката, докато стоите, могат да бъдат поддържащите чорапи. Тези компресионни чорапи имат ефект на компресиране на вените малко, така че не много кръв потъва във вените. Това предотвратява отоци, разширени вени и опасно тромбоза.
Малката помага с голям ефект: вани за крака, подметки, масажи.
Възможно е също така да станете активни сами, за да предпазите краката, краката и цялото тяло от претоварване от стояща дейност. Както бе споменато по-горе, подметките и стелките на обувките, носени на работното място, също играят роля за това доколко засяга активността в изправено положение здраве или не. Освен това хората, които имат постоянна работа, също могат да направят много през свободното си време, за да освежат краката и краката си след работа. Масажите на обезпокоените крака и ходила могат да бъдат много успокояващи. Баните за крака също помагат на краката и краката да се чувстват по-добре след работа. Но има още неща, които са полезни за размирните крака на хората, които трябва да стоят много на работа. Ако не получавате много упражнения по време на работа, определено трябва грим за това в свободното си време. Тук колоезденето и ходенето пеша вече могат да направят чудеса. Също така е много добре краката и ходилата да вървят плуване редовно. Освен това, лечението с Кнайп помага на обезпокоените крака да се възстановят. Ако в допълнение към оплакванията в краката и ходилата има и проблеми с гръбначния стълб, целевата гръбначна гимнастика, от друга страна, може да бъде полезна.
