Предменструален синдром е разстройство, което засяга 80% от жените в детеродна възраст, според Катрин Рашке, диетолог от Германския институт на Хранителна медицина и диететика. Последните проучвания показват, че вечерна иглика масло и витамин B6 може да облекчи дискомфорта преди „дните“.
Нарушение на хормоналния баланс като причина
Оплакванията се появяват през втората половина на менструалния цикъл и варират от болка в корема и обратно до кожни промени както и промени в настроението и храносмилателни разстройства. Причините за тези оплаквания са различни и до голяма степен необясними. Преди всичко нарушение на хормоналния баланс изглежда играе значителна роля.
Лек чрез масло от вечерна иглика
Последните проучвания успяха да покажат, че жените с предменструален синдром (ПМС) имат повече линолова киселина в тях кръв отколкото жените, които не страдат от това разстройство. Освен всичко друго, тялото превръща линолевата киселина в гама-линоленова киселина и по-нататък във важна тъкан хормони. Жените, които страдат от ПМС, правят по-малко тъкан хормони въпреки повишените им нива на линолова киселина. Намалените нива на тях могат да бъдат причина за редица симптоми.
Последните проучвания показват, че приемът на вечерна иглика масло, което е с високо съдържание на гама-линоленова киселина, може да облекчи или да разреши симптомите на ПМС.
Гама-линоленова киселина рядко се среща в храните. Изключение правят някои растителни масла като пореч масло. Диетичните добавки с гама-линоленова киселина могат да допринесат значително за възстановяването на необезпокояваното образуване на простагландини. Подходяща диета добавки се предлагат в аптеките.
Дефицит на витамин В
Като друга причина за симптомите на ПМС учените обсъждат недостатъчното предлагане на витамин В6. Това витамин играе роля в създаването на невротрансмитерите серотонин намлява допамин, които имат силно влияние върху настроението. Ниско серотонин нивата са свързани с депресивни настроения.
Хормоналният дисбаланс също може да изпразни запасите от витамин В6 в черен дроб и пречат на образуването на серотонин намлява допамин. Администрация на витамин В6 намалява симптомите на ПМС в няколко скорошни проучвания. Витамин В6 се съдържа в много храни, особено в риба, пълнозърнести храни, зеленчуци и месо.
