Освобождаване на ISG-блокада чрез упражнения | Терапия на ISG блокада

Освобождаване на ISG-блокада чрез упражнения

ISG блокадите могат да бъдат решени чрез специфични упражнения, които могат да се правят под ръководството на физиотерапевт или самостоятелно у дома. От една страна, сигурно разтягане упражненията се използват за разхлабване на сакроилиачната става: например в легнало положение краката могат да бъдат настроени и преместени от едната страна на другата, без да се движат горната част на тялото или раменете (движението става само в таза). По същия начин, само един крак може да се позиционира на височината на другия коляно съединение и дръпна над другия, легнал крак на ръка, така че мускулите, заобикалящи ставата, да се разтегнат.

Също толкова важни са и стабилизиращите упражнения за таза. - / мускулатура на гърба или багажника, за да компенсира дисбалансите, скъсяването и дефицитите. Методът на Дорн или терапията с Дорн е метод на ръчно лечение, разработен от фермера на Allgäu Дитер Дорн около 1975 г.

Методът представлява смес от хиропрактика, меридианна теория и Традиционна Китайска Медицина. Той обаче все още не е признат от научната общност, тъй като не са предоставени конкретни, измерими доказателства за неговата ефективност. Методът на Дорн се разпространява главно в Германия и за предпочитане се използва при проблеми на гърба и ставите.

Целта на терапията според Дорн е да коригира крак разлики в дължината и да върнете гръбначните тела на гръбначния стълб в правилното положение, за да коригирате неправилната стойка и неправилното натоварване и да облекчите болка симптоми. По този начин терапевтът използва леки техники за издърпване и избутване и в същото време пациентът се движи целенасочено, за да коригира неправилна стойка и напрежение, да освободи мускулното напрежение и запушвания и да коригира мускулното скъсяване. Терапията според Дорн може да се приложи и в случай на блокиране на ISG и да допринесе за решение на накланянето на ставите.

С тенис топка е възможно да работите сами у дома срещу ISG блокада, Най- тенис топка може да се използва за „само-масаж”И допълват разхлабващите масажи на физиотерапевт. The тенис топка масаж може да се направи или изправено, или легнало, тенис топката се поставя между гърба и стената или между гърба и пода. След това болезнените зони или точките на натиск могат да се масажират чрез преобръщане на тенис топката по гърба със самоизбран натиск.