Прости, ясни и без излишни украшения: това, което отдавна е вярно за модата и дизайна, все по-очевидно е в спорта и здраве тенденции. Вместо йогалати и кросголфинг, истински създатели на тенденции карат по подредени пътеки или люлеят хула обръча - ретро е редът на деня. И дори модерните уелнес оазиси предлагат процедури от пастор Кнайп. „Все повече хора копнеят за просто фитнес методи като програма за контраст на забързаното ежедневие “, обяснява говорителят на DAK Нина Валдхайм.
Издърпвания, докато пристигне „Trimmy“
Кой се нуждае от високотехнологично спортно оборудване, когато добрият стар „Trimm-Dich-Pfad“ (подстригваща пътека) на прага ви кани да отидете за дълго? През 1970-те години Германската спортна федерация стартира кампанията „Trimm dich - durch Sport“. С малко късмет може дори да срещнете талисмана „Trimmy“ бягане за здраве. Новосъздадените пътеки имаха за цел да мотивират любителите на спорта да спортуват повече.
Днес станциите Trimm-Dich отново могат да внесат разнообразие в седмичното ходене или бягане за здраве обиколка. Предимство: Комбинацията от тренировка за ходене, разтягане и укрепващите упражнения са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали спортисти. Всеки може сам да определи продължителността и интензивността на упражненията. „Просто започнете работа директно от вкъщи - примамлива идея за всички, които непрекъснато трябва да бързат от А до Б в ежедневния си работен и семеен живот “, казва Нина Валдхайм от DAK.
Но преди да започнете, е въпрос на проверка на пътеките. „Погледнете отблизо„ вашата “пътека. На някои места времето вече е оставило своя отпечатък. Избягвайте гнили греди за набирания и ко. - в противен случай съществува риск от нараняване “, съветва Валдхайм.
От въжените артисти и звездите по аеробика
80-те години: „Далас“ мига по телевизията и последователите на Джейн Фонда взеха първите уроци по аеробика. Други преоткриха скачащото въже за себе си. Дори и днес боксьорите и други професионални спортисти го използват, за да тренират скорост и издръжливоста. Междувременно прескачането дори се превърна в признат състезателен спорт.
Всеки, който смята, че прескачането на въже е стара шапка и не е достатъчно модерно, може да използва термина „прескачане на въжета“, за да направи впечатление. Нина Валдхайм от DAK казва: „Прескачането на въже не само ви поставя в добро настроение, но и ритмичните движения помагат за облекчаване стрес"
Хип-люлеене с пластмасови обръчи
През 1950-те години на миналия век това беше част от живота, колкото и фустата и Джеймс Дийн: хулахуп. Не само децата се упражняваха неуморно, докато не го разбраха. Възрастните също опитват популярната кръст и до днес. Защото ритмичните движения изгарят калории, укрепват основните мускули и по този начин осигуряват тънка талия.
Какво е добро за вашето здраве: проучванията показват, че страховитите „спасителни пръстени“ в средата на тялото са особено вредни за здравето. Те увеличават сърдечно-съдовия риск повече от подложките, разпределени по цялото тяло.
Повече мощност с Кнайп
Кнайп притежава също отново намира много последователи. Още през 19 век баварският свещеник обърна здраве света с главата надолу - и се излекува, наред с други неща, с бани в леда -студ Дунав. Неговото учение е изчерпателно и цялостно и се основава на пет стълба:
- Водни процедури
- Упражняване
- Хранене
- Лечебни растения
- Житейски ред
Редуващият се душ също е елемент от неговите здравни учения: редуването на студ и топло вода укрепва защитните сили на организма и получава Тя върви. Някои приложения на Кнайп дори прогонват главоболие и също може да облекчи стрес симптоми. „Всеки, който иска да опита Кнайп, трябва първо да се консултира със своя семеен лекар или специалист по Кнайп: Те знаят как да се отпуснат оптимално например и на какво трябва да обърнете внимание“, казва говорителят на DAK Нина Валдхайм.
Заключение
Всеки път има свое отношение към живота. „Основната тенденция отговаря на нуждата на много хора да разберат какво наистина има значение в живота“, казва Валдхайм. „Дори и с прости средства може да се постигне много. Хората, които правят паузи от време на време, често могат да се справят по-добре с турбуленцията на ежедневието. "
