Недостатъци на оралното дишане
Кога дишане през уста, недостатъците явно надвишават недостатъците. Дишане през уста е нездравословен и причинява неприятни странични ефекти. Това може да доведе до Често спи с отворени уста да се хъркане.
уста дишане може да популяризира кариес и причиняват възпалителни, болезнени промени в лигавицата в устна кухина, Тъй като слюнка изсъхва, съставът на микроби в устна кухина, устната флора се променя. Устното дишане може да доведе до повишено количество гниене бактерии, което е свързано с лош дъх.
В допълнение, дишането през устата е свързано с променено кръв нива на газове и клетъчна хипоксия. Това означава, че нивото на кислорода е понижено и кръв циркулацията е намалена.
- Сухота в устата през нощта,
- Лош дъх и
- Идват възпаления.
Как можете да спрете да дишате през устата?
Първо, важно е да се определи причината за дишане през устата. Ако назално дишане е нарушена поради анатомични нарушения, като отклонена преграда или уголемена носна раковина, хирургичната интервенция може да премахне проблема. Ако сега човек диша през устата без анатомични нарушения или настинка, а дишането през устата създава проблеми, може да се противодейства на това.
Едно средство за сън е анти-хъркане мундщук. Човек може да държи такава устна вестибюлна плоча в устата по време на сън, тя е подобна на предпазителя за уста на боксьора. Тази плоча държи устата затворена и ви кара да дишате през нос. Дихателни упражнения са подходящи и за свикване с дишането през устата. Дихателни упражнения водят до осъзнаване на собственото дишане и улесняват контрола и изпълнението на инхалация и издишване.
Какви могат да бъдат дългосрочните последици от дишането през устата?
В дългосрочен план, дишане през устата може да доведе до хъркане и синдром на сънна апнея. Рискът от развитие на възпаление в устата и гърлото се увеличава и може да засегне зъбите. Устата и зъбите стават сухи.
Това може да доведе до влошаване на хигиената на зъбите и промени в зъбните структури. Петдесет процента от хората, които дишат главно през устата, страдат от лош дъх. Проблеми с челюстта ставите също може да възникне. Шлифоване на зъби, болка в челюстта и други усложнения на зъбите могат да причинят проблеми на засегнатите. Много късно в живота, в резултат на изразено дишане през устата, могат да възникнат трудности при говорене и преглъщане.
Всички статии от тази поредица:
