Фарингит: Профилактика

За да се предотврати фарингит (фарингит), трябва да се обърне внимание на намаляване на индивидуалното рискови фактори.

Поведенчески рискови фактори

• Диета
  • Недохранване и недохранване - отслабва имунната система.
  • Недостиг на микроелементи (жизненоважни вещества) - вижте превенцията с микроелементи.
• Консумация на стимуланти
  • алкохол
  • Тютюн (пушене) - благоприятства горната респираторен тракт инфекции.
• Психо-социална ситуация
  • Стрес (поради отслабване на имунната система).
• Липса на хигиена - простото измиване на ръцете със сапун вече може да помогне за намаляване на степента на инфекция.

Замърсяване на околната среда - интоксикации (отравяния).

• Намалена влажност - напр. Климатик, уста дишане.
• Прахови натоварвания на работното място

Превантивни фактори (защитни фактори)

• последователен хигиена на ръцете с ръчно пране няколко пъти на ден.
• Укрепване на имунната система:
  • Упражнение: редовни упражнения на чист въздух.
  • Сауна: редовни сауна сесии или редуващи се душове.
  • Сън: редовен и достатъчен
  • Добавка на витамини и микроелементи
    • Редовен прием на цинк може да намали появата на студ симптоми.
    • Вземайки витамин С (> 200 mg / ден) може да предпази от настинка.