Повишаване на теглото през 3 триместър на бременността
През последните 12 седмици на бременност човек говори за трети триместър. Последната третина на бременност започва с 29-и и завършва с 40-та седмица от бременността. В случай на евентуален трансфер на детето, последната трета от бременност може дори да се удължи до 42-та седмица от бременността.
През този период нероденото дете трябва да продължи да увеличава значително размера и теглото си. В допълнение към растежа на детето, типичните ненаситен глад атаките също имат ефект върху наддаване на тегло по време на бременност. Поради това през последния триместър на бременността седмичното наддаване на тегло може да бъде много силно.
За жена с нормално тегло може да се приеме, че наддаването на тегло от около 500 грама на седмица е нормално. При жени, които са имали Индекс на телесна маса по-малко от 18.5 преди началото на бременността, може дори да има седмично наддаване на тегло до 600 грама през последния период на бременността. Наднорменото тегло жените също трябва да следят наддаването на тегло през последния триместър на бременността и не трябва да надвишават повече от 400 до 500 грама на седмица. Докато наддаването на тегло през първата трета от бременността обикновено все още е много ниско и нараства непрекъснато второто тримесечие, достига своя максимум през последните 12 седмици. За жена с нормално тегло може да се приеме, че наддаването на тегло в тази част от бременността е приблизително 4 до 6 килограма.
Тегло след бременност
Много жени не достигат идеалното си тегло дори седмици след раждането. Това обикновено е съвсем нормално и се дължи, наред с други неща, на задържането на вода, растежа на матка и съхранението на мастните резерви, напр. за кърмене. За това как ефективно да отслабнете след бременност можете да прочетете в следната статия: Отслабване след бременност
Oбобщение
Като цяло може да се приеме, че поднормено тегло жените трябва да наддават между 12.7 и 18.1 килограма по време на бременност. Тази стойност съответства на седмично наддаване на тегло от приблизително 0.5 килограма. Жени с нормално тегло с индекс на телесната маса това е било между 18.5 и 24.9 преди бременността в идеалния случай трябва да наддаде около 11.3 до 15.9 килограма.
По време на бременност тази показателна стойност съответства и на седмично наддаване на тегло от приблизително 0.5 килограма. За леко с наднормено тегло бъдещи майки, с a индекс на телесната маса между 25 и 29.9 преди началото на бременността, повишаването на теглото трябва да се контролира особено внимателно. Общото наддаване на тегло от 6.8 до 11.3 килограма се счита за нормално за тези жени.
По тази причина трябва да се внимава да се гарантира, че не се натрупват повече от 0.27 килограма на седмица. Силно с наднормено тегло жените, от друга страна, трябва да обърнат особено внимание на здрави и балансирани диета и достатъчно упражнения по време на бременност. От индекса на телесна маса над 30, наддаване на тегло по време на бременност не трябва да надвишава максимум 9 килограма.
Особено слабите жени често реагират в шок когато чуят, че при първоначалното си тегло наддаването от 10 до 15 килограма през цялата бременност е напълно нормално и безвредно. В този контекст обаче трябва да се отбележи, че наддаване на тегло по време на бременност в никакъв случай не е чиста мастна маса. С увеличаване на теглото от около 14 килограма, увеличението на масата на матка е около 1.5 килограма. Чрез увеличаване на индивида кръв телесните клетки и свързаното с това увеличаване на обема на кръвта ставащата майка се увеличава с още 2,0 килограма.
В края на бременността, амниотична течност тежи приблизително 1.0 до 1.5 килограма. Поради огромния растеж на гърдите, наддаването на тегло обикновено се увеличава с още 0.5 килограма. Преди всичко задържане на течности (приблизително 3.0 килограма) и плацента (0.5 килограма) допринасят значително за общото наддаване на тегло по време на бременност. И не на последно място, бебето също ще тежи около 3.0 до 3.5 килограма по време на раждането.
Всички статии от тази поредица:
