Навяхване или разтягане на връзките е често срещано спортно нараняване. Поради тежък стрес върху ставните връзки, причинени от екстремни и резки движения, възниква преразтягане или напрежение на тези връзки. Следователно типични причини са усукване на коляното или усукване на стъпалото. Трябва да се потърси лекар, за да се изключи а фрактура и допълнителни усложнения.
Какво е опъната връзка (напрегнат лигамент)?
Щам на връзката, често наричан изтеглена връзка, се отнася до преразтягане на глезен връзки. Признаците на разтежение на връзките обикновено са силно подуване, обилни синини и забележими болка в областта на засегнатата става. Специфично първа помощ за съмнение за разтягане на връзките е превръзка под налягане, която да задържа подуването, подходящо охлаждане и незабавно посещение в болницата. Това е така, защото възможно скъсана връзка or счупена кост също винаги трябва да се изключва при диагностициране на щам на връзката.
Причини
Разтягане на връзките обикновено възниква в резултат на злополука, при която засегнатото лице се извива глезен, например, или по друг начин си почива неловко с глезена. Въпреки това, изкълчвания на връзки също могат да възникнат, ако глезен е силно усукана. Следователно, разтягане на връзките често се случва във връзка с различни спортни дейности, тъй като връзките на глезена се намират на всички ставите в човешкото тяло. Обаче глезена ставите на краката и тези на пръстите са най-често засегнати от връзката разтягане. Разтягането на връзките се случва бързо и е много болезнено, но в повечето случаи всъщност не е драстично. Това се случва по-често, отколкото много хора очакват. Щамът на връзките може да бъде с различна степен на тежест: от лека до умерена до много тежка. Ето защо е важно внимателно да наблюдавате симптомите на разтягане на връзки след свързана злополука.
Симптоми, оплаквания и признаци
Разтягане или разтягане на връзките обикновено се получава поради прекомерно претоварване на ставите. Тази клинична картина се забелязва чрез пробождане болка, което се случва и в последващо състояние на покой. Засегнатите лица са силно ограничени в целия си обхват на движение, когато връзките са опънати, тъй като и най-малките движения причиняват тежки болка. В някои случаи може да се наблюдава и подуване, но това може да се инхибира чрез достатъчно охлаждане. Натоварването на връзката обаче може да стане забележимо и в състояние на абсолютна почивка. Засегнатите индивиди често изпитват продължителна болка, която може да засегне цялата крак. В някои случаи засегнатата става може дори да се възпали, което води до образуването на абсцес. Такъв абсцес се забелязва със синкаво оцветяване на съответното място. Ако няколко знака показват такъв абсцес, тогава възможно най-скоро трябва да се потърси подходящ лекар.
Курс
Колкото повече връзки на глезенната става са напрегнати в разтежение на връзката, толкова по-тежки са обикновено отоците, натъртванията и болката. В зависимост от тежестта на разтягането на връзката, болката може да се появи при изправяне или само при ходене. Най-често те се появяват като болка под налягане или усещане за заключване в ставата.
Усложнения
В покой, например когато кракът или ръката са много охладени и повдигнати, засегнатият глезен обикновено се подува назад значително. По същия начин болката отшумява с достатъчна почивка - но само докато ставата е пощадена. Ако се опитате да се върнете към нормалните ежедневни дейности или спортувате преждевременно с разтягане на връзката, симптомите се връщат много бързо и обикновено по-драстично. Обикновеното разтягане на връзките обикновено е безвредно и приключва след няколко дни. Ако обаче щамът не се лекува или се третира неадекватно, може олово до различни усложнения. Ако не се лекува, щамът на връзките винаги носи риск от пълно разкъсване на връзката и последваща хронична нестабилност на ставите; ограниченията в движението и функционалността са възможни последици. Освен това неправилното натоварване в резултат на защитна стойка натоварва ставите, което може олово до преждевременно износване на ставите. Освен това, лигамент разтягане ограничава подвижността и по този начин увеличава риска от инциденти във всекидневния живот. стрес се поставя върху ставите в ежедневието, оплакванията ще се върнат много бързо и обикновено по-сериозно. Ако щамът не се излекува напълно, също има риск от трайни проблеми с походката или болки в ставите. Често болката се излъчва през цялото стъпало и по този начин също се развива във физическо бреме за засегнатото лице. По време на лечението, неправилно терапевтично мерки мога олово до пренасяне на лигаментния щам и впоследствие до сериозни усложнения.
Кога трябва да посетите лекар?
При съмнение за разтежение на връзката трябва незабавно да посетите лекар. Болката и подуването на засегнатата става показват сериозно нараняване, което трябва да бъде медицинско изяснено и, ако е необходимо, да се лекува директно. Посещението при лекар се препоръчва най-късно, когато ставата вече не може да се движи или може да се движи само в ограничена степен. Лекото преразтягане, от друга страна, обикновено заздравява от само себе си. Ако спортните дейности бъдат спрени за няколко дни, болката обикновено отшумява бързо и подуването също отшумява без усложнения. Ако симптомите не отшумяват най-късно след една до две седмици, най-добре е да се консултирате с лекар или спортен лекар. Професионалните спортисти и хората, които трябва да се движат много за работа, трябва да лекуват спортни наранявания веднага и след това се консултирайте с лекар. Само медицинска диагноза може да изключи по-сериозни наранявания на сухожилията като скъсана връзка или скъсани връзки. В допълнение, лекарят може да започне специфично лечение и по този начин да ускори заздравяването на лигаментния щам.
Лечение и терапия
По принцип разтягането или разтягането на връзката трябва да бъде абсолютно диагностицирано от специалист, тъй като разкъсването на връзките и костите фрактура трябва да се изключи. От всички възможни наранявания на глезена, разтягането на връзките понякога е най-малко проблематично за лечение. Всички съвместни нужди в този момент са малко почивка за възстановяване. След инцидента и ако лигаментът е разтегнат, засегнатият глезен трябва да бъде отпочинал и повдигнат. Специален мехлеми може да подпомогне лечебния процес, както и целевото охлаждане. Това гарантира, че подуването спада, което от своя страна улеснява движението. Разтегнат лигамент заздравява повърхностно за около седмица. След това, с разтежение на връзките, можете бавно да се върнете към частно и професионално ежедневие. Въпреки това, тъй като мускулите, сухожилия и тъканите също са засегнати от навяхване на сухожилията, трябва да се успокоите поне две до три седмици след инцидента. В случай на разтягане на връзки, през това време все още може да възникне лек дискомфорт, ако разтягането е твърде голямо. Ако обаче те са твърде тежки, определено трябва отново да посетите лекар.
Прогноза и прогноза
- разтягане или опъване на връзки имат добра прогноза. В рамките на няколко седмици има шанс за възстановяване, като се вземат предвид указанията на лекаря. Засегнатият регион трябва да бъде облекчен и участието в физиотерапия значително увеличава успеха на лечението. Хора в добро здраве и с нормално тегло може да бъде напълно без симптоми в рамките на няколко месеца. Решаващите фактори са времето на лечението и достатъчната почивка. Впоследствие увреждането на тъканите в по-дълбоките слоеве се регенерира чрез действието на естествените сили за самолечение на тялото. Този процес протича индивидуално и може да продължи до една година. Докато този процес не завърши, има повишено усещане за чувствителност в областта. За защита се препоръчва носенето на защитни мерки като подложки за стави или превръзки, за да се избегне прекомерна употреба. Колкото по-скоро щамът на връзките може да бъде диагностициран и лекуван, толкова по-бърз е процесът на оздравяване. Ако вече е настъпило силно подуване, излекуването ще се забави. Ако разтягането на връзките е тежко или се повтаря, възстановяването може да се забави. Ако вече има няколко участъка, които не са напълно излекувани, може да се получи флопи фуга. В този случай стабилността на ставата е значително нарушена и едва ли е обект на доброволен контрол.
Aftercare
В случай на изкълчване и разтягане на връзките, последващата грижа играе важна роля. По този начин дори разтоварването на връзките води до временна лека нестабилност на засегнатата става. От една страна, стабилизиращите мускули са отслабени, тъй като са спестени след нараняване и по този начин се използват само в ограничена степен. От друга страна, щамът на връзките също уврежда чувствителните рецептори в лигаментите, което от своя страна влияе отрицателно координация и прави повторно нараняване по-вероятно. Съответно, правилната грижа за след това гарантира, от една страна, че мускулите отново се укрепват и чувствителността на дълбочината се възстановява. Това се постига най-добре чрез целенасочено физиотерапия. Това използва целенасочено сила намлява координация упражнения за обновяване на наранени структури. След това усвоените упражнения могат да бъдат продължени насаме и също да имат профилактичен ефект срещу бъдещи наранявания на засегнатите връзки. Важно е също постепенно да се постави отново пълното тегло върху ставата само веднага щом това е възможно без болка. От друга страна, ставата може да бъде стабилизирана и през месеците след разтягане на връзката чрез ортопедични превръзки и ленти в ежедневието и особено по време на спортни дейности. Въпреки това, такава подкрепа мерки не трябва да се използва постоянно за повторно въвеждане на лигаментния апарат и мускулите координация до естествени товари без опора.
Ето какво можете да направите сами
Ако се появи разтежение на връзката или разтягане, важно е да се противодейства на кървенето, както и на прекомерното подуване възможно най-бързо. Това се постига най-добре чрез т.нар Правило PECH. Терминът PECH е съкращение за първа помощ мерки за наранявания като разтягане на връзки, които могат лесно да бъдат извършени от засегнатото лице. Тези мерки включват почивка (P), прилагане на лед (E), компресия (C), т.е. прилагане на превръзка под налягане и повдигане на засегнатата област на тялото (H). Покойът се разбира като незабавно прекратяване на всякакви спортни дейности след разтягане на връзките. Това означава, че засегнатата става постоянно си почива. Най-важните първа помощ мерките включват също охлаждане на нараненото място с a студ пакет или студено вода. Например кърпа може да се потопи в лед вода и се поставя върху болезнената област за около 15 минути. Охлаждането трябва да се извършва на редовни интервали за първите 12 до 24 часа. Препоръчително е обаче да се избягва истинският лед, защото той води до увеличаване кръв поток. Ако е налично, a компресионна превръзка може да се прилага и около мястото на разтягане на връзките. След охлаждане причините за компресията се увеличават кръв поток. Също така е полезно да повдигнете засегнатата област на тялото, тъй като това позволява по-малко кръв да достигне до увредената става чрез артериите. Освен това, нараненото място не трябва да се стресира в продължение на няколко дни.
