Изпадане: Направете голям удар напред, като същевременно държите задния крак на земята с петата и петата. Можете също така да извършвате странични удари. Оставете стъпалото на опората крак На земята.
Направете до 15 повторения. Засегнатото стъпало винаги е стъпалото от опората крак. Обратно към статия: Упражнения след глезен фрактура.
