Достатъчното и редовно упражнение е от съществено значение за нашите здраве. Всякакъв вид упражнения получават сърдечносъдова система върви и поддържа тялото в добра форма. Един особено популярен начин за упражнения е бягане за здраве.
Бягане за здраве могат лесно да бъдат включени в ежедневието по всяко време, без да са обвързани с определени дати на спортни курсове или учебни материали. Спортът предлага и други предимства: Кога бягане за здраве, вие сте на чист въздух и бавно можете да увеличите своя издръжливоста индивидуално. Съмнително е обаче колко вредно е работа обувките могат да бъдат за ставите и мускулите при джогинг.
Функция на маратонки
Работещи обувките се предлагат в голямо разнообразие от форми, поради което е трудно да намерите подходящата обувка за бягане за вас. Въпреки това, с грешната работа обувки, джогингът определено може да се превърне в напрежение ставите и обратно.
Обувката за бягане има функцията да амортизира и стабилизира крака при отблъскване от земята. Той установява връзката между стъпалото и бягащата повърхност. По този начин обувката за бягане влияе върху натоварването на опорно-двигателния апарат и променя получените сили и движения. Следователно е важно маратонката да пасва на анатомия на стъпалото и личната техника на бягане. За тази цел силно се препоръчва цялостна консултация в специализиран магазин.
Последици от грешната обувка
Неправилните обувки могат олово за проблеми с гърба или тендинит, наред с други неща. Подходящите обувки за бягане, от друга страна, предотвратяват удари по гърба и предпазват ставите.
Със своята мускулатура човешкото тяло има усъвършенствана амортисьорна система, която е особено ефективна при бягане и ходене. За да се постигне естествено движение при бягане, кракът трябва да докосне надолу средно стъпало намлява предно стъпало и по този начин близо до оста на тялото. Обувката за бягане трябва да бъде проектирана да поддържа такова движение.
Обувки за бягане срещу пронация
Някои бегачи страдат от наклонения. наклонения възниква, когато краката са обърнати твърде навътре при стъпване, увеличавайки податливостта към , от ахилесово сухожилие, наред с други неща.
За отстраняване наклонения, човек се нуждае от специфични маратонки за контрол на движението, които да противодействат на гореспоменатите оплаквания.
