Критика към оризовата диета
Оризът диета постига бърз диетичен успех, особено през първите дни отслабването е забележимо на кантара. Този ефект обаче се дължи главно на загубата на вода чрез дехидратиращия ефект на ориза. За постоянно постигане на тънка линия, това диета следователно е по-малко полезно. Поради опасността от симптоми на дефицит, оризът диета трябва да се прави само за кратко време. Както при всички монодиети, рискът от йо-йо ефектът е висока, затова се препоръчва внимателен преход към балансирана и здравословна диета.
Какви са рисковете / опасностите от тази диета?
Ако оризова диета се извършва за по-дълъг период от време, симптомите на дефицит могат да се появят поради недостиг на витамини и хранителни вещества, тъй като енергията в тази диетична форма идва главно от въглехидратни източници, т.е. ориз. Поради ниското съдържание на протеини в диетата, съществува риск собствените мускули на тялото да бъдат разбити и зависимите от протеините метаболитни процеси в клетъчното делене да бъдат нарушени. Както повечето монодиети, оризова диета става монотонен само след няколко дни, което затруднява поддържането на темпото.
Ако преминаването към стари диетични режими е бързо, рискът от йо-йо ефект е много голям. Има скорошни проучвания, които показват, че съдържанието на арсен в ориза и продуктите от ориз е увеличено. Някои учени предполагат, че неорганичните арсенови съединения увеличават вероятността за рак ако се консумира в излишък.
Къде мога да намеря добри рецепти за оризова диета?
В интернет има много добри рецепти за оризова диета и някои трикове, за да направите монотонната диета по-вкусна. Освен това има безброй книги, които съдържат вкусни рецепти за оризовата диета. Те също често предоставят подробни диетични инструкции и списъци за пазаруване, съответстващи на оризовата диета. В зависимост от вашите предпочитания можете да избирате между интернет сайтове и книги и да готвите подходящи рецепти.
Всички статии от тази поредица:
