Въведение
Има безброй диети, които се фокусират върху различни аспекти на храненето и метаболитните свойства, като спестяване на мазнини, „ядене наполовина“, избягване на захар, диета или програма за упражнения. Ако искате да отслабнете здравословно, трябва да намерите диета това е най-доброто за вас. Всеки човек се приближава към а диета с различна отправна точка, възможно здраве проблеми, различни фитнес нива и различна мотивация.
Какви добри диети има?
Детокс диета диета с шейкове Метод Логи Glyx диета Струнц диета Аткинс диета BCM диета Холивудска диета Алкална диета 5-до-2 диета Палео диета 24-часова диета FdH - Яжте половин диета Майо Картофена диета Оризова диета Диета от зеле Зелената диета Краш диета
- Детокс диета
- Диета с шейкове
- Логи метод
- Диета с гликс
- Диета на Струнц
- Диета на Аткинс
- BCM диета
- Холивудска диета
- Алкална диета
- Диета от 5 до 2
- Палео-диета
- 24-часова диета
- FdH - Яжте половината
- Майо диета
- Картофена диета
- Оризова диета
- Зелена супа диета
- Ketogenic диета
- Комбинираща храна диета
- Краш диета
Как да намеря подходящата диета за мен?
Ние, хората, се различаваме в много аспекти. Гените ни са различни, предразположението за съхранение на мазнини и отслабване, метаболизъм, хранителни навици и много други. Тъй като ние, хората, сме толкова различни, няма най-добрата диета за всички.
Всеки трябва да намери най-добрата диета за себе си. Ако искате да отслабнете само с 2-3 килограма и почивката ви е точно зад ъгъла, може би е правилно да опитате радикална монодиета за 4 - 5 дни и след това да ядете нискокалорична храна, за да избегнете йо-йо ефект. Въпреки това, поради различни аспекти, моно диетите не са подходящи за всеки.
Ако искате да се биете затлъстяване и спазвате диета за по-дълъг период от време, други форми на хранене са по-подходящи, например диети с ниско съдържание на въглехидрати с редовни упражнения. За да отслабнете, това се отнася за всички хора, които спестяват калории помага! Има диети, които се фокусират върху протеините, въглехидрати или мазнини. Можете да изберете подходяща диета от различни диети, които можете да приложите добре.
Всички статии от тази поредица:
