На всяка стъпка трябва да омекоти около три пъти телесното тегло, когато се изкачите по стълбище стойността се увеличава до пет пъти. Това означава, че натоварването на ставата се увеличава до 300 килограма за човек с тегло 60 килограма!
Говорим за коляно съединение - анатомично чудо за най-добро представяне. Най-голямата става в човешкото тяло може дори да носи до един и половина тона тегло в краткосрочен план.
Без нашето коляно ставите, не бихме могли да ходим, да седнем и със сигурност да не скачаме наоколо. За да ни позволи да изпълняваме всички тези движения, коляно съединение се състои от усъвършенствана система от кости, връзки, мускули и хрущял, Най- коляно съединение следователно се нарича - с право - и най-сложната става в цялото тяло.
Малката анатомия
В коляното, три кости се срещат, за да образуват две съставни ставни повърхности с размер на парчета от 2 цента. Това са бедрената кост, пищяла и наколенник. За да предотвратите краищата на кости от триене един в друг по време на движение, здравата става има a хрущял вещество, поставено върху него. Това действа едновременно като буфер и като a шок абсорбатор.
Коляно в опасност.
Ходим между 4000 и 6000 стъпки на ден. В процеса на ставите постоянно се огъват и разтягане. Тъй като коляното не е чиста шарнирна става, но също така позволява ротационни движения, то също е особено уязвимо. Ставата е изложена на риск, ако сме ние с наднормено тегло, ако ни липсва физическо натоварване, но също така и ако имаме неправилни стойки, носим грешни обувки или сме прекалено амбициозни в спорта. По време на спорт най-често наранявания на коляното се случват - дори извън ски сезона. Факт е, че 300,000 XNUMX менискус операции и 100,000 XNUMX кръстосана връзка всяка година се извършват операции в Германия. Но също така е факт, че всеки втори германски гражданин на възраст над 35 години показва признаци на артроза в коляното на Рентгенов.
За да се предотврати ставата артроза, трябва да се внимава коляното винаги да е правилно натоварено и да се тренират правилно спортовете. Също така е важно да се упражнявате достатъчно и да избягвате да бъдете с наднормено тегло.
