Консервативно лечение
Успешното консервативно лечение на ахилесово сухожилие разкъсването изисква голямо сътрудничество на пациента и може да се извърши само ако скъсаните краища не са твърде отдалечени или могат да бъдат събрани заедно от шината. Проблемът е, че стъпалото трябва да се държи неподвижно в шина или специална обувка, която повдига петата за около 6 седмици, за да сближи скъсаните краища, за да могат да растат отново. През това време движението вече може лесно да се практикува и силата може да се тренира без товар, за да се подравнят влакната за по-късни изисквания.
Въпреки това, сила и мобилност на цялото крак бързо намаляват през този дълъг период на обездвижване. В началото фокусът е върху защитата, така че тялото да може да инициира собствения процес на заздравяване на тялото през фазата на възпаление. Деконгестант и болка-вземат се облекчаващи мерки.
С течение на времето бавно отново се тренира движението в стъпалото, по-късно срещу съпротива, отново се тренира походката, първо с патерици при частично натоварване, което лекарят предписва и постепенно възстановява силата. Тези статии също могат да представляват интерес за вас:
- Физиотерапия за възпаление на ахилесовото сухожилие
- Тренировка на походка
Упражнения по физиотерапия след ахилесово сухожилие rupture са предназначени да възстановят всички функции в пълната им степен. Те включват сила, подвижност и чувствителност към дълбочина /координация.
Някои упражнения са представени по-долу. 1.) За да укрепите мускулите на прасеца, застанете на стъпало, гледайки нагоре по стълбите.
Петите са в надвеса. Сега ги спуснете и се притиснете бавно до върха на пръстите на краката, без никакъв импулс, само със силата на прасеца. Това движение се повтаря плавно няколко пъти. Упражнението може да се изпълнява на едно крак като увеличение.
Без да държите на крак, това също обучава баланс и по този начин интрамускулното взаимодействие на мускулите на краката. 2.) За да опънете прасеца и по този начин да възвърнете по-голяма свобода на движение, застанете в стъпка.
Задният крак е този, който трябва да се изпъне. The предно стъпало от този заден крак се опира на малка ролка или топка. Чрез увеличаване на стъпката и избутване на таза напред, разтягане се засилва.
Задръжте разтягания за около 30 секунди. 3.) За да опънете цялата задна част на крака, легнете по гръб, единият крак се простира нагоре под прав ъгъл и върховете на пръстите се изтеглят надолу към върха на нос.
Още упражнения можете да намерите в статиите:
- Физиотерапия при разкъсване на ахилесово сухожилие
- Упражнения за разтягане Ахилесово сухожилие
- Физиотерапия за възпаление на ахилесовото сухожилие
За да се предотврати ахилесово сухожилие разкъсване, загрявка преди тренировка, разтегнете прасеца след тренировка (описано по-горе), коригирайте последователностите на движенията с помощта на физиотерапевт и тренирайте в балансиран ритъм, който предотвратява претоварването и осигурява достатъчно време за регенерация. Болка също никога не трябва да се пренебрегва. Те са предупредителен сигнал на тялото, че нещо не е наред.
Правилното обуване е важно и за бегачите и спортистите. Можете да определите това чрез a анализ на бягаща пътека. Упражнения за профилактика можете да намерите в статията Ахилесово сухожилие болка - упражнения, които помагатДруги мерки в подкрепа на заздравяването на Разкъсване на ахилесовото сухожилие са например използването на деконгестант лимфа дренаж, електротерапия, ултразвук, масажи и разхлабване на фасциите. Касетите могат да се прилагат по-късно, особено за подпомагане на връщането към спорта.
Всички статии от тази поредица:
