Колко мога / трябва да отслабна с тази диета?
Потребителите ще бъдат доволни от първоначалния ефект: след няколко дни кантарът може да покаже до 3 килограма по-малко. Това е вода, която напуска тялото заедно със запасите от захар от черен дроб и мускулите. Впоследствие големият калориен дефицит също води до загуба на тегло, въпреки че това е много по-бавно. Не се препоръчва да следвате диета за повече от две седмици. Ако искате да отслабнете трайно и здравословно, трябва да се храните балансирано диета и приемайте всички важни градивни елементи на тялото чрез храната.
Странични ефекти от диетата
С Kornspitz диета, както при всички краш диети, се постига много голям калориен дефицит. В допълнение, сумата от въглехидрати е изключително намален. Това води до предишния нормален подхранващ начин голяма загуба на тегло баланс: Свободно до 2 или повече килограма може да бъде "надолу".
Това обаче не е загуба на мастна маса, а на вода, която се съхранява заедно с гликоген в черен дроб. Ако тези запаси от захар не се напълнят допълнително, заедно с тях се губи и вода. Диетата дава на потребителя илюзията за нереално голям ефект.
В допълнение, калорийният дефицит е много висок, което води до ранно прекратяване за много хора. Чрез презареждане на запасите от захар загубената вода също се съхранява отново в тялото. Мнозина описват това като страховития „йо-йо ефект“.
Също така при тази диетична форма се доставя твърде малко протеин: Това са жизненоважни градивни елементи за организма. В допълнение към водата изчезва и ценната мускулна маса. Много хора страдат от симптоми на лишаване от въглехидрати, особено през първите няколко дни, и се чувстват уморени, слаби, капризни и слаби. Някои дори трябва да се борят с проблеми с кръвообращението.
Преминаването към диета с ниско съдържание на въглехидрати е забележимо за много потребители под формата на спад в производителността, умора и настроение. Ако на тялото липсват важни хранителни вещества или калорийният дефицит е твърде висок, това може да доведе до ненаситен глад атаки. The Диета на Kornspitz не трябва да се извършва за по-дълъг период от време, тъй като не е балансирана, пълноценна форма на хранене. Човек рискува с него здраве-засилване на недостига на хранителни вещества.
