Хранене при артериосклероза

Въведение

артериосклероза е нарастващ проблем на западното индустриализирано общество. Заедно с подагра, това е една от основните болести на богатството на нашето време. Храненето играе най-решаващия и в същото време най-лесно влияещ компонент в неговото развитие.

Въпреки това, артериосклероза е ефект, който се появява и при уж „перфектен“ диета. Тогава обаче в значително по-малка мярка и така че от нея едва ли здраве възникват проблеми. Основният показател за нарастващата артериосклероза е за лекаря, като по този начин Холестеринверт на своя пациент. По-точно съотношението на HDL холестерол да се LDL холестерол. Тази стойност се увеличава, ако пациентът яде твърде много мазнини или твърде много с течение на времето.

Кои храни имат положителен ефект върху артериосклерозата?

Съществуват разнообразни храни, за които се твърди, че имат защитен ефект по отношение на артериосклероза: От медицинска гледна точка обаче трябва да се отбележи, че само положителна диета не е достатъчно за ефективно предотвратяване на артериосклероза или за „лечение“. Движението и физическата активност са вторият важен стълб при лечението на артериосклероза.

• Те включват ябълки и грейпфрути.

  Те съдържат така наречените пектини, за които се предполага, че могат да забавят прогресията.

• Освен това, храни с много витамини като спанак, портокали, но и манголд са добър вариант. Витамини служат на тялото като така наречената окислителна защита. Това означава, че те предотвратяват холестерол в кръв от отлагане по стените на кръвта съдове, като по този начин намаляват диаметъра им.
• Освен това се препоръчва да се откажете от храната с много ненаситени мастни киселини. Тази категория включва авокадо, но също така и повечето видове риби. Мазнините им са на страната на така нареченото „добро“ холестерол- HDL холестерол.

Кои храни имат отрицателен ефект върху артериосклерозата?

Отрицателните ефекти имат за съжаление почти всичко, което се яде бързо и има добър вкус за обикновения гражданин. Разговорът е за бързо хранене! Във всички правила, особено при големите вериги за бързо хранене, се обработва храна, която съдържа много наситени мастни киселини и която често се смесва с глутамат за вкус армировка.

Допълнителни примери биха били a диета това е тежко месо. Това води неизбежно до увеличаване на Cholesterinwerte, като тук обикновено и двете HDL и LDL Холестеринът се повишава. В резултат на това общият холестерол също се увеличава.

В допълнение, честата консумация на месо е най-големият рисков фактор за развитието на подагра заболяване. Не само грешната диета крие рискове от артериосклероза. Разберете какво друго е възможна причина: сладките и чипсът са други храни, които имат отрицателен ефект върху артериосклерозата.

Вероятно е добре известно, че чипсът е мазен и съдържа до 40% мазнини на 100g. За съжаление мазнината за пържене обикновено също е наситени мастни киселини. Сладките, съдържащи захар, имат косвен ефект върху стойността на холестерола. Тялото е в състояние да съхранява неизползвано въглехидрати под формата на мазнини. Това също може да ви заинтересува:

• Причини за артериосклероза
• Здравословно хранене