Подгрупи на карнитин
При приемането на L-карнитин могат да се разграничат четири различни групи, при които посоченото количество L-карнитин се разделя според различните изисквания. 250 - 500 mg L-карнитин се препоръчват главно като добавка за здрави и здравословни диета. Това обикновено се отнася за здрави хора с нормално тегло, които не страдат от сърдечно-съдови заболявания.
Вегетарианци, възрастни хора и хора, които ценят доброто имунната система трябва да консумира 500 - 1000 mg L-карнитин на ден. Лица, които трябва да изтърпят специален стрес (спортисти, бременни жени, хора със сърдечно-съдови заболявания, диабет пациенти и хора с проблеми с органите) трябва да консумират между 1000 и 3000 mg L-карнитин. Въпреки това, човек трябва да се придържа към препоръчаната дозировка на лекаря и да не променя дозата самостоятелно.
Стойност от 3000 - 6000 mg L-карнитин се препоръчва само за екстремни издръжливоста стрес (маратон, триатлони т.н.). Препоръчва се също при сериозни заболявания, СПИН, Болестта на Алцхаймер, рак и като подкрепа за сериозни сърце заболявания.
