Как може да се стимулира лимфната система?
Лимфната система може да се стимулира по различни начини. Някои са представени по-долу. На първо място, трябва да осигурите достатъчен прием на течности (прибл.
2-3 л вода на ден), тъй като това също стимулира лимфната течност да остане в движение. Мускулната дейност също подкрепя лимфа поток, тъй като лимфата съдове между мускулите се притискат ритмично и лимфа след това може да се транспортира нагоре, както при помпа. Идеален за стимулиране лимфната система е скачане с въже или батут.
Дълги разходки, плуване или колоездене също са подходящи. Дишането също може да помогне за стимулиране на лимфа поток. Кога дишане, трябва да се приеме права поза и да се вдишва дълбоко в корема.
Това "дишане техника ”може да се извършва или седнал, или изправен. Редуващи се душове стимулират кръвообращението, което също стимулира лимфната система. Суха четка масаж също може да бъде полезно.
Соли на Schüssler (Калций карбоник) се казва, че помагат за активирането на лимфния поток. В допълнение, физиотерапевтите често предлагат „ръчен лимфен дренаж“. Тук кожата внимателно се движи по посока на лимфния поток.
Това стимулира лимфата съдове за усвояване на повече натрупана лимфа. Този метод е метод на избор за дразнене в контекста на хронично възпаление, като напр тенис лакът или тендосиновит. Използва се също за постигане на по-бързо намаляване на отока след операция или за намаляване на синини или други наранявания.
Целулитът и липедемата също са области на приложение за „ръчен лимфен дренаж“. Този метод не трябва да се използва при остро възпаление. В такъв случай, "Ръчен лимфен дренаж”Може дори да бъде вредно, тъй като съществува риск патогените, които са в лимфата, да бъдат изтласкани през лимфни възли преди имунната система е успял да елиминира патогените. Следователно, използването на „ръчен лимфен дренаж“ трябва да бъде обсъдено с лекар. Ако тези мерки не помогнат, an акупунктура масаж може да се опита и.
Как може да се почисти лимфната система?
Всичко, което стимулира лимфната система, помага и за нейното почистване. Друг момент, който помага на лимфната система да се прочисти, е да се спазва правилното диета. Трябва да се избягват твърде много животински мазнини и протеини.
Захарта и сладките трябва да бъдат ограничени, както и млякото и яйцата. Пълнозърнестият хляб трябва да се предпочита пред белия. Целина / сок помага при лимфна конгестия, тъй като има прочистващ и пречистващ ефект.
Достатъчният прием на течности също помага за прочистването на лимфната система, както и достатъчното упражнение. Посещението в сауната или парната баня прочиства лимфната система и трябва да се обмисли, стига да няма друго заболяване, което да говори против. Детоксикация лечението трябва да се извършва само след консултация с лекар или алтернативен лекар, тъй като те могат да причинят повече вреда, отколкото полза, ако се извършат неправилно.
