Седалищна болка | Упражнения за болки в гърба по време на бременност

Седалищна болка

Ишиас болка по време на бременност не е необичайно. Необичайното изместване на центъра на тежестта на тялото, нарастващото тегло поради нарастващия корем на бебето и омекотяването на тъканта поради повишеното производство на хормони често водят до проблеми в областта на седалищен нерв. Нервът преминава от лумбалната част на гръбначния стълб към стъпалото и, ако е прекалено раздразнен, причинява дърпане, изгаряне болка в задните части на засегнатото лице, което също може да излъчва в околната тъкан и в краката.

Противно на убеждението, че е най-добре да се грижите за себе си, това дори е контрапродуктивно. Бременни жени, страдащи от ишиас трябва да продължат да се движат и да се възползват от спортове като водна гимнастика or плуване за облекчаване на симптомите. Масажи и светлина разтягане упражненията също могат да помогнат за облекчаване на симптомите. От обезболяващи трябва да се избягва, доколкото е възможно по време на бременност, само парацетамол и евентуално ибупрофен може да се използва, ако изобщо, след консултация с лекар. По принцип бременните жени трябва да прибягват повече до алтернативни терапии за лечение на ишиас болка, които са не по-малко успешни от обезболяващи и Co.

Oбобщение

Като цяло, болки в гърба по време на бременност е много често срещан проблем. Мнозина се чувстват безпомощни в началото заради бременност. Както е описано по-горе, има множество добри възможности за терапия за болки в гърба, така че да не ви се налага да живеете с болката и възможните последващи щети в продължение на 9 месеца.

Важно е да станете активни сами, да кажете на Вашия лекар за проблемите и да се информирате за възможностите за лечение. В крайна сметка проблемите с гърба по време на бременност са добре контролирани.