Как или къде да науча професионално техника за релаксация?
Ефектът на всички отдих техниките, колкото и различни да са, зависи до голяма степен от правилното изпълнение. Ето защо е препоръчително да научите особено техники като йога или прогресивен мускул отдих в професионална обстановка. В зависимост от метода има различни места за започване.
Йоганапример се предлага в много курсове, които често предлагат различни форми на йога и по този начин ви позволяват да откриете най-ефективния йога стил за себе си. Важно е да се уверите, че лидерът на групата е изпълнил длъжностно лице йога обучение. Прогресивен мускул отдих or автогенно обучение се предлагат в няколко курса, които могат да бъдат резервирани частно.
Те обаче често се използват и в контекста на стратегиите за психотерапевтично лечение. За почти всички техники вече са достъпни и интернет предложения или книги, но качеството им може да варира значително.
