Много хора страдат от панически страх от паяци. По-голямата част от засегнатите намират гледката на паяк отвратителна. Освен това страхът, който понякога се простира и до паника, кара паяка да изглежда по-голям и по-опасен, отколкото е в действителност, но има няколко начина за преодоляване на страха от паяци.
Защо се страхуваме от паяци?
Страхът засилва усещането, че паякът изглежда огромен и заплашителен, докато за други хора, които не се страхуват от това животно, той изглежда малък и безвреден. Има много причини за страха от паяци. Много засегнати хора може да са имали ранни негативни преживявания с паяци, което може и по-късно олово до тревожно разстройство. В този случай често е достатъчно един родител да има страх от паяци. Друга теория е, че причината е страхът от всички форми на живот, които са много различни от хората, например необичайния начин на движение на паяк. Трети се страхуват, че паякът може да представлява опасност и заплаха. В това отношение има полезни и прости методи за преодоляване на страха от паяци.
5 трика за преодоляване на собствената ви фобия от паяци.
Страхът от паяци често не изисква професионалист притежава. С директна конфронтация и много воля е възможно да си помогнете и да преодолеете страха:
* Съзнателно се изправете срещу паяци.
Експертите съветват да четете книги, които пишат за паяци и дават обяснения за животните. Това помага за съзнателното справяне с паяка. След като страдащият се справи с тази гледка, препоръчително е да разглеждате снимки на истински паяци, докато вече не внушава страх да погледне паяк. Видеоклиповете за паяци биха могли да бъдат следващата полезна стъпка, тъй като също е важно да се носят движенията на животното. * Играчка паяк, с която да свикнете.
Погледът на обекта на страха, т.е. например играчка паяк, активира мрежата от страх в мозък, която се е формирала във времето. Сега е важно да се включи новонаучена положителна информация, за да се възстанови мрежата по този начин. Целта е засегнатото лице да забележи, че може да издържи тази ситуация, по-късно дори да погали паяка и страхът по този начин става все по-малък и по-малък. Често дори изчезва напълно. * Научете се да толерирате присъствието на паяци
Докосвайки паяк, засегнатото лице се изправя директно пред животното. Той трябва да остане за кратко в тази ситуация, за да научи, че опасеното събитие, например ухапване от паяка, няма да се случи. Паяците не нападат човек, но го избягват. Освен това трябва да се има предвид, че паяците също са полезни, например унищожават вредните паразити. * Улов на паяк
Уловът на паяк със сигурност е най-трудният от всички стъпки. Тук е най-добре да започнете с много малки животни. Препоръчително е да вземете паяк на ръка, да го докоснете и да го наблюдавате. Това не би трябвало да е толкова трудно и страшно с много малки паяци. По този начин е възможно да свикнете с животното и така малко по малко да победите страха. * Разглеждане на паяци в зоомагазина
Друг съвет е да отидете в зоомагазин, за да погледнете истински паяк от безопасно разстояние и по този начин да преодолеете страха. Ангажирането с паяка, както и докосването му, е основно начинът да отидете тук. Винаги е важно да издържите ситуацията, за да стигнете до осъзнаването, че ситуацията не е била толкова лоша, колкото се подозира в края на краищата.
Ако паниката е твърде голяма, потърсете професионална помощ
Ако страхът от паяци придобива размери, подобни на паника, препоръчително е да посетите психотерапевт. Обикновено в този случай има патологична фобия, при която животът на засегнатото лице е толкова ограничен от страха, че понякога дори не може да управлява нормално ежедневието си. В този случай се използва т.нар поведенческа терапия се използва. В това терапевтът се опитва стъпка по стъпка да се изправи срещу засегнатото лице с паяци. Първоначално това може да бъде само разговор за животното или гледане на паяк на снимка или видео. притежава, след това пациентът трябва да погледне истински паяк и накрая да го докосне. По принцип фобиите лесно се лекуват притежава.
Разбирането на страха помага да се преодолее
Много хора не могат реално да преценят какво може да им направи животното или по-вероятно, че опасността от паяк е много малка. Това основно прави страха ненужен. Вероятността да бъдете ухапани от него обикновено е доста надценена. Опасността от паяци в Централна Европа, особено за хората, е много по-ниска, отколкото често се предполага. Според настоящите оценки само три вида могат да ухапят и да навредят на човек: Това са вода паяк, кръстосания паяк и тръна пръст. Ако паяците не са нападнати по нашите географски ширини, те не са агресивни.
