Колко време отнема на косата да се възстанови от дефицит на желязо?
Поради дългогодишен дефицит на желязо, коса става тънък, чуплив, крехък и пада по-често. Ако запасите от желязо се попълнят след 2-3 месеца интензивна терапия, коса също може бавно да се регенерира. 3% от коса пада на всеки 4 седмици.
Непрекъснато се образуват нови косми - средно те растат с 0.4 милиметра дневно. В зависимост от това колко дълго е съществувал дефицитът и колко косми са били засегнати във фазата на растеж, пълната регенерация може да отнеме няколко години. Различия обаче ще бъдат забелязани само след една година.
Как отстранявате дефицита на желязо по време на бременност?
Бременните жени се нуждаят от по-голям кръв обем за доставка на плацента с достатъчно кислород и хранителни вещества. По-големи количества желязо също се изискват за повишено кръв формиране. По принцип бременните жени могат да приемат всяко желязо допълнение който се предлага на пазара без рецепта.
Някои таблетки или сокове са специално етикетирани за бременни жени, обикновено тези препарати съдържат допълнителни фолиева киселина, което е особено важно през първия месец на бременност. Ако има силно изразена симптоматика дефицит на желязо, инфузии на желязо също могат да бъдат поръчани от лекаря при строго указание. Инфузии с желязо не трябва да се дават през първата трета на бременност. Можете да намерите повече информация по тази тема в Дефицит на желязо по време на бременност
Как да отстраним дефицита на желязо при вегетарианците?
Месото е най-известният доставчик на желязо. Особено червеното месо е с високо съдържание на желязо. За тези, които искат да се справят без месо, все още има различни начини да запълнят запасите си с желязо.
По-специално, някои храни могат да бъдат важни източници на желязо: Те включват леща, бял боб или пълнозърнести продукти. Яйца, стафиди и бадеми също съдържат желязо и могат да бъдат важен източник на желязо за вегетарианците. За тези, които се интересуват, си струва да разгледат съдържанието на храната.
В много онлайн портали можете да намерите списъци на храни, съдържащи желязо за вегетарианци. В допълнение към приема на желязо чрез храната, желязо добавки може да се използва и в случай на дефицит на желязо. Има голям брой различни производители и лекарствени форми на железосъдържащи лекарства, които могат да бъдат закупени на гише здраве хранителни магазини или аптеки. На пазара се предлагат и таблетки без желатин, а някои са специално етикетирани.
