Какво мога да направя, ако адукторният щам стане хроничен?
Всъщност не бива да се допуска хронифицирането, тъй като има достатъчни и ефективни терапевтични мерки за остра терапия. Следователно, адуктор щам всъщност е нараняване, което може да бъде излекувано след няколко седмици след правилно лечение. Ако оплакванията въпреки това станат хронични, засегнатите може да се наложи да прибегнат до постоянни болка лекарство, за да направи спортния щам поносим.
Важно е обаче също загрявка и се разтегнете правилно, преди да спортувате. Носенето на подходящите обувки също може да помогне за намаляване на болка това е станало хронично. Дори ако засегнатите лица имат усещането, че оплакванията така или иначе вече са станали хронични, трябва да се спазва достатъчно дълга почивка от упражненията, за да се даде възможност за лечебен процес и да се избегне преумора.
В някои случаи така наречената сензомоторна терапия за тяло се препоръчва и при хронични оплаквания след адуктор щам. Това е терапевтичен подход, който обучава пациента да се фокусира върху съзнанието на собственото си тяло. Обширен разтягане упражненията преди и след упражненията могат да помогнат да се избегне по-нататъшно адуктор щам.
Специфични укрепващи упражнения за стегнат мускулите също могат значително да намалят вероятността от адукторно напрежение. Поради тази причина, разтягане упражненията се препоръчват преди всяка спортна дейност. След адукторен щам обаче тези упражнения трябва да се изпълняват във всеки случай, тъй като рискът от друг щам е значително увеличен.
Напрежението на адуктора е относително често нараняване, особено при футболистите. Типичният механизъм за нараняване е приплъзването по време на игра, което внезапно натоварва много адуктори разположен от вътрешната страна на стегнат, Това може да доведе до мускулно разтягане и по този начин до тежки болка, особено когато сте под стрес.
Също така могат да се появят отоци и синини. Диагнозата се поставя с помощта на медицинска история намлява физическо изследване. Ако нещо е неясно, ултразвук машина може да се използва.
Острата терапия включва директно прекъсване на стреса, охлаждане, компресия и повдигане на засегнатия крайник. При по-нататъшния курс на лечение натоварването трябва да се намали, докато болката престане. За да се избегне директен рецидив на нараняване, първите щамове трябва да се извършват под физиотерапевтично ръководство след физическа почивка. Достатъчно разтягане и укрепващите упражнения могат да помогнат да се избегне напрежението на адукторите. Лекарства:
- диклофенак
- Диклофенак гел
- Диклофенак маз
- Диклофенак на гише
Всички статии от тази поредица:
