Продължителност на изкривяването на адуктора
Колко дълго продължава изкривяването на адуктор варира индивидуално и зависи от различни фактори. Те включват, от една страна, тежестта на нараняването, т.е. степента на преразтягане и от друга страна, лични характеристики като възраст и развитие на адукторните мускули. Малко адуктор щам може да се излекува само след няколко дни.
В зависимост от тежестта на нараняването, продължителността може да продължи до няколко седмици. Като правило обаче симптомите на адуктор щам не трябва да продължи повече от 3 седмици. Ако случаят е такъв, трябва да се извърши подновен преглед от лекар, ако е необходимо, за да се изключат по-сериозни, неразпознати досега наранявания.
Продължителността на лечебния процес, разбира се, винаги зависи до голяма степен от това дали засегнатото лице се придържа към плана за лечение. Търпението е основен приоритет. До свободата от болка е постигнато, няма смисъл да се започва физиотерапия.
Ако обаче свободата от болка е постигнато, това не означава, че адуктори са отново 100% устойчиви. Напротив, дори тогава адуктори трябва постепенно да се възстанови до пълна сила. Твърде ранното натоварване често хвърля поразено много назад и болка е отново толкова лошо, колкото в непосредственото време на щама.
Времето, в което се предприемат незабавни мерки, също има съответно влияние върху продължителността на изцелението. Ако адуктор щам се третира съгласно Правило PECH веднага след щама, процесът на оздравяване може да бъде повлиян положително. В противен случай възстановяването може да се забави.
Продължителност на спортната почивка
Декларация за продължителността на спортната почивка след напрежение на адуктор не може да бъде обобщена, но е индивидуално променлива. Наред с други неща, това зависи от това колко тежък е бил дедукторът. След леко напрежение в адуктора е възможно да се поднови спорт след няколко седмици, ако болката изчезне само след 3 дни.
Независимо от това, щамът трябва да започне бавно, така че адуктори не са веднага стресирани отново на 100%. Силното напрежение на адуктор може обаче да наложи спортна почивка от няколко седмици. В зависимост от това колко добре засегнатите се придържат към предписаните терапевтични мерки и как съответно се развива оздравителният процес, може да се посочи почивка от спорт до един месец.
По принцип, независимо от тежестта на болката, трябва да се прави спортна почивка, докато болката напълно изчезне. Връщането към спорта се препоръчва само когато болката изчезне напълно. Ранното упражнение увеличава риска от нов и още по-сериозен адукторен щам.
Съществува и риск от хронифициране на оплакванията. И обратно, това би означавало, че ще е необходима почивка от спорт до шест месеца, за да се даде на адукторите достатъчно време за пълно възстановяване. В крайна сметка обаче точното определяне на времето е както по преценка на лекуващия лекар или физиотерапевт, така и в личната отговорност на съответното лице.
Всички статии от тази поредица:
