Болен от скука? Както смятат критиците, изхвърлянето е само ново име за старо (и съвсем нормално) явление, а именно скуката в работата, свръхквалификацията, подценяването. Психолозите обаче смятат, че това е сериозен проблем с характера на заболяването.
Какво представлява синдромът на изпускане?
Boreout синдром означава стрес причинени от неуспех. По този начин изходът може да бъде описан като аналог на Burnout, Това е така, защото Burnout включва и несъответствие между представянето на служителя, талантите и способностите му и изискванията на работата. Разликата обаче е, че при излитане служителят е подценяван. Най-често, така или иначе, изпускането се случва на работното място и може да бъде объркано с мързел. По принцип обаче засегнатите обичат да работят и да търсят признание и предизвикателства. Ако те не могат да бъдат изпълнени и работата се възприема като безинтересна, настъпва неумерена скука и се правят опити да се избегне работата. Понякога засегнатите се опитват да не позволят на недоволството на работното място и липсата на мотивация, защото се страхуват за работата си.
Причини
Най-честите причини са висока интелигентност или добро и висококвалифицирано образование или специфични таланти, които не се търсят в работата. В началото може да има интерес към работата и добра воля, по-късно има неприязън поради повторение. Това може да се увеличи до такава степен, че човекът не е в състояние да продължи работата дори с външна принуда, големи усилия и воля.
Симптоми, оплаквания и признаци
При синдром на изхвърляне, засегнатото лице обикновено се чувства уморено, много уморено и вяло. Дори прости задачи, които преди се правеха отстрани, може да изглеждат като големи препятствия, които не могат да бъдат преодолени. Обикновено за засегнатите е трудно дори да започнат дадена задача. Често, концентрация проблемите също стават очевидни много бързо по време на задача. Ако задачата, която трябва да се усвои, е от физическо естество, понякога чисто физическа и очевидно мускулеста състояние намлява сила проблемите също са очевидни. Много от засегнатите страдат и от депресивно настроение, което може да се влоши до тежка степен депресия. Засегнато е самочувствието, пациентите са склонни да държат себе си и собствените си способности на ниско ниво. Липсват предизвикателства в живота, най-вече в прекия професионален живот и по този начин, в допълнение към естествената амбиция, собственият стремеж и желание за работа намаляват. Това често води до работа, която се извършва с малко ангажимент и до загуба на концентрация. Тъй като това води до увеличен брой грешки при изпълнението, засегнатото лице често получава впечатлението, че вече не може да се справи добре дори с най-простите задачи. Така омагьосаният кръг се затваря и разочарованието и нежеланието се засилват все повече и повече. Засегнатият човек става апатичен и често не е в състояние да подобри положението си.
Курс
Типични са и оплаквания от многото работа, която всъщност не е там, защото има какво да се направи. Служителят се появява рано за работа и е последният, който напуска. Ефектите за засегнатите от изпускане са фатални. Фрустрация и умора разпространение, липсва задвижване и, в краен случай, депресия. Служителят едва ли се осмелява да направи нещо и не намира изход от незадоволителната ситуация.
Усложнения
Без лечение синдромът на изхвърляне вероятно ще се влоши, ако недостатъчното постижение не бъде елиминирано. Например постоянната скука и липсата на използване могат олово да се депресия (тежка депресия или дистимия), нарушения на съня и обсесивно-компулсивното разстройство. Освен това са възможни чувства на малоценност: засегнатият се чувства ненужен и отпаднал. Той може да се обвинява за ситуацията си или да предположи, че има нещо нередно със самия него. В случай на преустановяване на работа, това впечатление може да възникне особено когато колегите изглеждат заети. Преструването на заетост обаче е друга възможна последица от синдрома на изпускане. От страх да не загубят работата си или да не бъдат възприемани като мързеливи, засегнатите понякога търсят фалшиви задачи или изкуствено удължават действителните работни задачи, но тази измама допълнително поддържа подценяването. Синдромът на изхвърляне често не се разпознава, докато не възникнат други психологически проблеми. От една страна, самият синдром е относително неизвестен, а от друга страна, засегнатите често не са наясно с щама, докато не възникнат по-сериозни усложнения. Следователно, отчасти, мотивация за притежава също е проблем. Въпреки че подценяването и скуката са на преден план при синдрома на изхвърляне, това също е форма на стрес, Дълбок отдих напълно липсва в много случаи на синдром на изпускане. Поради тази причина изходът може да се превърне в синдром на изгаряне.
Кога трябва да отидете на лекар?
Временната скука и кратките периоди на изоставане са напълно нормални и не е задължително да показват синдром на изтегляне. Много професионалисти изпитват по-забързани и по-тихи периоди; редуват се интересни и еднообразни задачи. Леките депресивни симптоми могат да се проявят през монотонните периоди. Посещението при лекар обаче обикновено не е необходимо. Ако обаче психологическите симптоми продължават и чувството на безразличие и притъпяване не отшумява, препоръчително е медицинско изясняване. Такива и други депресивни симптоми, които се проявяват без външна причина и продължават да бъдат изследвани по-внимателно само след две седмици. Семейният лекар е подходящ контакт за първоначална диагноза. A кръв тестът може да изясни дали например има дефицит, който би могъл да обясни симптомите. Ако не може да се установи физическа причина, посетете a психиатър или психотерапевт е препоръчително. Често засегнатите не търсят професионална помощ, докато не страдат от синдром на изхвърляне за дълго време. В такава ситуация страдащите могат да се обърнат и директно към психотерапевт или психиатър, тъй като физическите причини обикновено вече са изключени. Освен това спешните мисли за самоубийство и други остри ситуации, при които пациентите с безрезултатни изпитания са на загуба, са основателни причини да се обърнат към клиника за психиатрия и психотерапия да се забавлява с незабавна и интензивна подкрепа.
Лечение и терапия
Първо и най-важно, страдащият трябва да разпознае проблема. Всеки, засегнат от изхвърляне, първо трябва да отговори честно на въпроса колко време наистина прекарва в работа и колко е само за показване. Той трябва да се запита коя работа е особено безинтересна и скучна и коя работа всъщност го интересува. Следващата стъпка е да поемете инициативата. Заинтересованото лице може да потърси нова работа или да поиска шефа си за по-интересни задачи. Ако е възможно, това трябва да бъде формулирано по такъв начин, че да бъде предадено на началника, че човек може да свърши повече от предишната работа. Също така би било важно да се намери компенсация в свободното време. Но това рядко е възможно за засегнатите, защото толкова много енергия се влива в нелюбимата работа. Онези, които обаче не могат да помогнат да оформят работата си и не могат да създадат a баланс ще изпълнява работата само с голямо нежелание и вероятно изобщо не. В този контекст добрите доходи не могат непременно да имат компенсаторен ефект, макар че без тях работата, разбира се, ще бъде още по-лоша, тъй като тогава липсва и парично признаване. Пречка при излекуването на изходното отверстие е, че изпускателният съд може олово на служителя, който не изпълнява задоволително задачи, които са твърде прости за него, поради липсата му на интерес, и към него, който прави сериозни грешки дори в най-простите дейности. От това надзорният орган може да заключи, че неговият служител не е способен да решава по-сложни задачи. Но би било точно обратното: при по-сложни задачи и по-високо самоопределение грешките се появяват по-рядко.
Прогноза и прогноза
Тъй като синдромът на изхвърляне не е самостоятелно заболяване, няма надеждна прогноза за хода на заболяването. Въпреки това, за да се оцени перспективата за възстановяване, особено психично заболяване че резултатите могат да бъдат разгледани. Често синдромът на изпускане води до клинична депресия. Прогнозата е най-благоприятна, когато индивидът първо страда от депресивен епизод. В този случай депресията има 50% шанс да се върне, ако не се предприеме специфична профилактика на рецидив. След втория, третия и четвъртия епизод дългосрочната прогноза обикновено е по-неблагоприятна. Продължителността на депресивните епизоди може да варира значително дори при едно и също лице. 15-20% от депресивните епизоди продължават повече от една година. Депресирани индивиди, които нямат друга психично заболяване често се възстановяват по-бързо и напълно от тези, които имат множество съпътстващи заболявания. Boreout синдром не се счита за съпътстващо заболяване в този смисъл, тъй като просто обяснява основните причини за депресията. Специфичното и ранно лечение може да повлияе положително на прогнозата. С подходяща профилактика вероятността от рецидив след депресивен епизод е по-малка. При синдром на изпускане, както при синдром на изгаряне, външните фактори играят важна роля. Следователно по-високата устойчивост на тези влияния може да повлияе на индивидуалната прогноза толкова, колкото и промените в личната среда.
Предотвратяване
Предотвратяването на изпускането зависи само в много ограничена степен от индивида и какви интереси и таланти той или тя всъщност има. Например за един математик, който достига най-добрата форма само когато може да реши сложни задачи, пазарът на труда не дава твърде много. Възможно е да не е достатъчно използван за работа в застрахователната или финансовата индустрия - да не говорим за по-прости дейности. Следователно би било препоръчително да не търсите по-лесна работа в „собствената“ сфера, а съвсем друга, която отразява друг аспект на личността на човека. Между другото, не винаги е препоръчително да се прави професия от хобито, което след това трябва да служи за изкарване на прехраната.
Това можете да направите сами
Ако недостигът, монотонността и скуката определят живота на засегнатия човек и смисълът в дадена дейност липсва, има възможности за самопомощ, за да излезете от дилемата. Първо, засегнатото лице трябва да разсъждава върху своята житейска ситуация и да преразгледа собственото си поведение. Ако засегнатото лице е готово за допълнителни задачи в ежедневната работна рутина, той трябва открито да се обърне към това със своите колеги и началници. В хода на изяснителен разговор засегнатото лице може да разбере дали има нови задачи за него, за да направи работата по-интересна. С по-нататъшно обучение съответното лице може да задоволи своята алчност за нови знания и евентуално да бъде годно и за нова работа. Важно е хората да намерят баланс между техните индивидуални умения и задачите и предизвикателствата, които трябва да бъдат решени. Ако засегнатото лице не получи възможности за нови дейности след уточняващ разговор, препоръчително е смяна на работата. За да смекчи синдрома на изпускане с неговите стресови симптоми, отдих упражнения, автогенно обучение or Чигун често се използват. Художествени дейности, като активно правене на музика или рисуване, в свободното време на засегнатия човек също могат да имат положителен ефект върху тялото, ума и душата. Тези, които обичат да бъдат активни и чувстват телата си, също могат да включат спортни дейности в живота си.
