Изграждането на мускули означава нарастване на мускулатурата, причинено от повишено натоварване, като физическа работа, спорт или специална мускулна тренировка. В днешните индустриализирани нации натрупването на мускулна маса обикновено е умишлено, което се изразява в многобройните фитнес студия и спортни предложения. Докато умереното натрупване на мускули не е патологично, има множество заболявания за намаляване на мускулите.
Каква е мускулната печалба?
Изграждането на мускули означава растеж на мускулите, причинен от повишено натоварване, като физическа работа, спорт или специална мускулна тренировка. Мускулно изграждане или мускулен растеж се отнася до увеличаване на сила на звука на мускулатурата на мускулно-скелетната система, набраздените скелетни мускули. Вашата мускулна тъкан се състои от фини влакна, които осигуряват свиването на мускулите. До 50 от тези влакна образуват a мускулни влакна пакет. В рамките на a мускулни влакна са надлъжно разположени структури, наречени миофибрили. На молекулярно ниво там се намират миофиламентите. Те се състоят от протеина молекули актин, миозин и тропомиозин. Редовното подреждане на молекули създава типичната напречна ивица на скелетните мускули. Натрупването или сила на звука увеличаването на мускула може да се осъществи по два различни начина. Днес научно разбираемо е хипертрофия, увеличаването на мускулното напречно сечение чрез нарастване на дебелината на отделните мускулни влакна. Експерименти с животни и наблюдения върху културисти обаче показват, че ново образуване на мускулни влакна, хиперплазия, също може да бъде отговорно за растежа на мускула. хипертрофия се причинява от усилие извън нормалното за индивида. Повишената активност упражнява стимул на молекулярно ниво. Произвежда се повече протеин, което от своя страна води до увеличаване на сила на звука на клетките и по този начин напречното сечение на мускулни влакна. Мускулният растеж може да бъде стимулиран и с високо съдържание на протеини диета или като вземете растеж хормони, анаболни стероиди. В този случай растежът се осъществява само чрез хипертрофия.
Функция и задача
И двата вида мускулен растеж служат като защитна функция за организма срещу мускулно претоварване. Чрез увеличаване на площта на напречното сечение на мускулните влакна или броя на влакната, натоварването се разпределя върху по-голямо маса на клетките. Отделните мускулни влакна се облекчават. В същото време силата на мускула се увеличава, защото се увеличава пропорционално на напречното сечение на мускулното влакно. Това също облекчава отделните фибри. The мускулна треска който се появява при прекомерна употреба предупреждава за преждевременно по-нататъшно използване на засегнатия мускул. Други компоненти обаче също играят роля в сила развитие на мускула. Дори малките хора могат да имат страхотни мускули сила. Също така зависи от интрамускулно координация и биомеханични принципи, като законите на лоста, наред с други фактори. Следователно добре развитата и пропорционална мускулатура е предпоставка мускулно-скелетната система да работи без усилие и без увреждания. В допълнение към развитието на мускулите, атлетичните дисциплини като йога или тай чи насърчават функционално развита мускулатура. Чрез специфичен и съзнателен контрол на физическите движения, те насърчават интрамускулно координация. Скелетната мускулатура изпълнява различни задачи в човешкото тяло. Той не само дава възможност за движение на скелета чрез способността да се свива и отпуска. Тъй като той постоянно получава светлинни импулси от централната нервната система, които постоянно поставят мускулите в основно напрежение, мускулния тонус, той също така гарантира изправяне на тялото без усилие. Друга функция на скелетните мускули е да участват в енергията баланс на тялото. Само основният тон вече генерира 25% от енергийния оборот и по този начин телесната топлина. По време на тренировка тази стойност се увеличава значително. Въпреки че част от енергията се изразходва в движещите се мускули, те отделят допълнителна топлина като страничен ефект.
Болести и неразположения
Увеличаването на мускулно-скелетната мускулатура обикновено е желателно и не е патологично. Свидетелство за това е големият брой посетители на културизъм студия и спортисти за развлечение. За разлика от това, намаляването на мускулите води от лек дискомфорт до тежко заболяване. Мускулите се натрупват и разграждат отново в постоянен процес, в зависимост от това дали човек използва съответния мускул повече или по-малко, спрямо нормалното за него натоварване. Ако мускулите не се използват за по-дълъг период от време, техният обем видимо намалява, което води до атрофия на тъканите или мускулите. Тук диаметърът на отделните мускулни влакна намалява. Това вече попада в рамките на опита на средния човек днес. Особено хора, на които им липсва естествена физическа активност в професионалния и ежедневието, се оплакват от оплаквания в опорно-двигателния апарат. На мускулатурата липсва равномерно, координирано натоварване. Мускулите, които са недостатъчно използвани, регресират и стават отпуснати, докато други мускули се напрягат, за да позволят облекчаване на позите. В дългосрочен план това води до сериозни, многопластови последващи щети в цялото тяло. Това може да бъде предотвратено чрез компенсаторни спортове или целенасочена мускулна тренировка. Мускулната атрофия поради липса на активност може ясно да се наблюдава, когато пациентът е обездвижен в гипс. Въпреки това, засегнатите мускули могат лесно да бъдат възстановени чрез целенасочено обучение. Силна атрофия на неактивност е налице в случаи на пълна парализа. Провеждането на импулси от двигателните нервни клетки към мускулите се прекъсва. При космическите пътешественици се наблюдава атрофия поради липса на гравитация. Наред с други неща, недохранване, метаболитни нарушения, алкохолизъм или хормоналните промени също могат да бъдат причина за мускулна атрофия. Други тежки форми на мускулна атрофия, мускулните дистрофии, са наследствени. Поради мутации в генетичния материал има дефицит или дефект на мускулно изграждащите протеинови дистрофии. Това води до дегенерация на мускулатурата с прогресивна мускулна слабост и атрофия. Различни заболявания на нервната система може също така да олово до намаляване на мускулите маса. Тук по-специално трябва да се споменат нервни и гръбначни мускулни атрофии. От друга страна, прекомерното изграждане на мускули също може олово до сериозни заболявания. Екстремни спортове или културизъм, при които отделните мускулни групи са изключително увеличени, докато други са пренебрегнати, може да причини наред с други постурални деформации. Използването на анаболни стероиди за подпомагане на натрупването на мускули, т.е. допинг, води във всеки случай до сериозни последващи щети, ако се предприемат за дълъг период от време. Винаги има големи увреждания на органите, особено на сърдечносъдова система- черен дроб и репродуктивните органи. Проучванията показват също четири до пет пъти по-висока смъртност.
