Диагноза
Тъй като през тествайте тревожност много различни фактори взаимодействат и влияят върху хода на заболяването, не е лесно да се постави ясна диагноза. Особенно в детство и юношеството, може да се обърка скрито или неоткрито разстройство на вниманието и концентрацията тествайте тревожност.Важно за диагнозата е подробното обсъждане със засегнатите лица и оценката въз основа на научно обосновани въпросници и критерии.
Прогноза
Решаващият фактор за прогнозата на изпита нерви е силата на мислите върху тялото ни. За да разберете това, можете да извършите следния самоексперимент: Затваряте очи и мислите за любимата си храна. Опитвате се да запомните любимата си храна точно и да я визуализирате възможно най-подробно.
В крайна сметка трябваше да забележите, че слюнка в уста се е слял и вашият стомах може дори да ръмжи. И това е само защото сте си представяли нещо. По същия начин негативните мисли, които отключват тествайте тревожност засягат тялото.
В същата степен положителните мисли също могат да помогнат за преодоляване на страха. Следователно прогнозата на тестовата тревожност обикновено е благоприятна. Независимо от това, той също играе роля в това доколко други психологически забележими фактори са свързани с тестовата тревожност и колко тежка е степента на тестова тревожност.
Тъй като страхът от изпити също може да предизвика депресия, не бива да се подценява. Колкото по-рано получите помощ, толкова по-голяма е вероятността да преодолеете страха. За информация относно етапите на пубертета щракнете тук.
профилактика
Добра превантивна мярка са курсовете за: Там човек може да придобие подходящите умения, за да се подготви по най-добрия възможен начин за изпит и в самия изпит да получи добра фигура. Това може значително да намали вероятността от разработване на изпит нерви. След като сте имали лоши преживявания в изпитна ситуация, е важно да ги преодолеете.
Важно е да направите това с доверено лице или да потърсите професионална помощ. Трябва да се опита да спре порочния кръг от реакция на страх, неуспех и самоприписване възможно най-рано. Ако по време на подготовката за изпит стане очевидно, че имате затруднения с работата и обучение темите поради страх, критична точка е премината и трябва да потърсите помощ. Изследващата болест не е нещо, от което да се срамувате, а по-скоро човек трябва да отговори на своите нужди и да потърси съвет и помощ възможно най-рано.
- Управление на времето,
- Ефективна работа,
- Реторика,
- Обучение за самочувствие.
