Гърбав
- гърбав е често срещана последица от a постурален дефицит, Познат като кифоза- гърбав се характеризира с прекомерна кривина на гръдния отдел на гръбначния стълб. Раменете висят напред и цялата поза изглежда огъната.
- сандък намлява коремни мускули скъсяват, гръбните екстензори и шия са пренапрегнати, тъй като трябва да се противопоставят на постоянното удължаване. Особено тук е важно да разтегнете цялата предна верига и да укрепите гърба. Седенето пред компютъра, на работа или в училище ще засили гърбав. Балансирането на движенията, упражненията и боравенето, подходящи за ежедневието, са от съществено значение за противодействие на лошата стойка.
Допълнителни физиотерапевтични мерки
Допълнителни физиотерапевтични мерки за противодействие на описаната лоша стойка и обща постурална слабост са разтягане упражнения, масажи и отдих упражнения, топлинни приложения, електротерапия за отдих, болка облекчение, а също и мускулно активиране. Упражнения от йога намлява Пилатес са подходящи за изграждане на здравословно телесно усещане и за засилване на цялостната стабилизация на тялото. В екстремни случаи на кифоза намлява сколиоза, по време на растежа се прилага корсет за насочване на костните структури във физиологичната им форма.
Oбобщение
Лошата стойка е широко разпространено страдание на нашето основно заседнало общество. Редовното упражнение и развитието на правилно чувство на тялото са от решаващо значение за противодействие на трайната лоша стойка. A обратно училище, като училище за позата, предава със съдържанието си такова усещане за възприятие на тялото. От разтягане флексорите на тазобедрената става и сандък мускули, както и укрепване на долната коремни мускули и екстензора на гърба, постуралната слабост може да бъде коригирана в повечето случаи.
