Дните стават все по-дълги и по-топли и на сутринта излизате от къщата под оживеното чуруликане на птици - когато пролетта е в разцвет, това прогонва много търсещи слънце от къщата. Ако зимната мазнина все още седи на бедрата, мотивацията за спортни дейности расте. Но кой иска да прекарва свободното си време във фитнеса, когато времето е толкова хубаво? Тези, които обичат да спортуват и да се наслаждават едновременно на природата, трябва да опитат силите си в гребането.
Различни видове канута
Гребването или кануто, съответно, също могат да се комбинират с колоездене и туризъм и по този начин изследвайте и се наслаждавайте на природата по много начини. За разлика от гребната лодка, при гребане кануистът седи в посока на движение и освен това има само едно гребло, което не е прикрепено към лодката. Има два вида канута: каякът с двойно гребло и канадското кану, което се движи седнало или коленичищо с изправено гребло.
Каране на кану: Спорт за цялото семейство
Гребнето е подходящо за малки и големи и може да се научи на почти всяка възраст (децата не трябва да са на възраст под осем години, за да седят сами в кану). Кануто е нискорисков, изключително многостранен спорт. Това, което прави гребнето специално, е тясната връзка с природата. Греблото също набляга на опазването на околната среда. Следователно кануто е идеален начин да научите младите хора на отговорен подход към околната среда по забавен начин, като в същото време популяризирате фитнес.
98 процента от всички германски кануисти практикуват кану туризъм. Кануто обикновено включва по-кратки пътувания по спокойни води, съчетани с по-дълги туризъм обиколки, често с къмпинг. Специални обиколки с кану канят на уикенд или на почивка. Специален каяк предлага много място за съхранение, но компаниите за отдаване под наем на кану понякога предлагат услугата по транспортирането им поотделно. Ако искате да съчетаете кану-каяк с приключения, опитни кануисти могат да опитат рафтинг, каяк с бяла вода или кану-слалом вместо кану.
Гребане и физическа подготовка
Ако искате да карате кану, трябва да отговаряте само на незначителни физически изисквания. Първото основно изискване е да умеете да плувате добре. Най-вече кануто включва преместване на горната част на тялото. Най-силното натоварване при гребане се случва върху торса и ръцете. Горната част на тялото е динамично натоварена, а в долната част има и статично натоварване. Ако има предварително съществуващи условия в тези области, трябва да се потърси лекар, за да се изключат възможни опасности от прекомерна употреба или други проблеми. Съответно, мускулна треска се появяват по време на гребане, особено в ръцете и горната част на тялото. Влакове с кану издръжливоста, сила, координация, и усещане за баланс и тактики в различна степен, в зависимост от дисциплината.
За да се минимизират възможните опасности, трябва да се обърне внимание на определени мерки, дори ако някой от време на време се люлее в каяка. В допълнение към задължителната спасителна жилетка, глава защитата е задължителна - шлемът не е абсолютно необходим в плитки, спокойни води, но украшение за глава за защита от слънцето не трябва да липсва, нито трябва слънцезащитни продукти, или подходящо облекло за предотвратяване Слънчево изгаряне. Резервните дрехи също принадлежат към кануто.
Кану и здраве
Тези, които практикуват редовно гребане като спорт, се нуждаят от здрав и гъвкав гръб, а същото важи и за раменете. Ето защо упражненията за балансиране са важни. Съществува и риск от тендинит поради постоянното задържане и завъртане на греблото при каране на кану. Поддържане на ръцете топли и обучение ако държите греблото свободно ще намали риска. По-дългите пътувания с кану трябва да бъдат разпръснати с чести почивки, за да се избегне прекомерна употреба и умора и да извърши разхлабване и разтягане упражнения.
Например тези, които се занимават с кану на брега или по друг начин се радват да извадят каяка си върху големи тела на вода лесно се излагат на риска от хипотермия - и не само по време на студ сезон. Гребането през лятото също може да бъде опасно, особено след като тялото може да компенсира само загубата на топлина при вода температури от 32 градуса и повече. Дори в вода температура от 25 градуса, тялото може да стане хипотермично в дългосрочен план, тъй като се казва, че човек се охлажда около 25 пъти по-бързо при същите температурни условия във водата. От друга страна, когато гребете при високи температури, рисковете от топлина удар трябва да се има предвид.
