Балансирано хранене
Балансиран диета е от съществено значение за силните и здрави коса растеж. Протеини са важни за образуването на кератин, медта осигурява достатъчно пигменти, а силицият служи за растежа и силата на коса. Много споменатият витамин Н (или В7 или биотин) също е много важен за коса растеж като компонент на кератин.
Затова се препоръчва да се избират предимно богати на протеини храни с високо съдържание на витамини и минерали. Например броколи, спанак, магданоз и червен пипер са подходящи. Авокадо, грейпфрут и овес също са ценни.
Пресните сокове като цяло и салатите са богати на съставки. Омега-3 също има положителен ефект върху растежа на косата. Голяма част от това се съдържа в мазна риба, орехи и семена от чиа.
Ако обърнете малко внимание на вашите диета и придават значение на баланс и свежест, ще можете да наблюдавате положителен ефект върху растежа на косата, без да се налага да прибягвате до ненужно диетично хранене добавки намлява витаминни препарати. В днешно време мъжете придават все по-голямо значение на пълната и силна коса. Те трябва да се борят предимно с два основни проблема.
Единият е генетично обусловеният андрогенен загуба на коса. Това се наследява и малко може да се направи по конвенционалния начин, единственият изход често е трансплантация на коса. Мъжете често се грижат за косата си неправилно, което води до допълнителни проблеми като сух скалп, пърхот и чуплива коса растеж.
За да стимулирате растежа на косата, също и при мъжете, е важно да поддържате добре поддържан скалпа. Често вече е достатъчно да използвате правилно продуктите за ежедневна грижа и да избягвате грешки. Особено мъжете са склонни да мият косата си всеки ден и след това да използват стилизиращи продукти, за да я приведат във форма. Това уврежда структурата на косата и атакува скалпа.
Затова е препоръчително да измивате косата си може би само през ден и да се уверите, че използвате шампоан, който е благоприятен за скалпа. Скалпът се нуждае от влага и трябва да се пази от остатъци от шампоан и гел за коса. Ако се спазват тези основни инструкции, това често вече има положителен ефект върху растежа на косата.
В допълнение, мъжете, разбира се, също трябва да обърнат внимание на здравословни и балансирани диета с много витамини и минерали, особено биотин. Изборът на четка за коса също може да има ефект върху растежа на косата. Например четките за коса на диви свине насърчават кръв циркулация на скалпа и по този начин стимулират растежа на косата. Освен това те се грижат за косата и й придават здравословен блясък.
