Здравословно, с високо съдържание на фибри диета с много витамини намлява полезни изкопаеми, редовното упражнение и достатъчният сън са сред най-важните стълбове за запазване на младостта. Но щастливият домашен живот има и удължаващ живота ефект. Омъжените жени например живеят средно с 4.5 години по-дълго, а при мъжете разликата между омъжването и ергенството е цели десет години.
Доставка на антиоксиданти
Що се отнася до храненето, адекватният запас от антиоксиданти играе особено важна роля. Те обвързват кислород радикали, присъстващи в тялото, т.е. реактивни кислород съединения и по този начин предотвратяват тези свободни радикали да унищожават собствените клетки на тялото и да причиняват заболявания като артериосклероза, рак or ревматизъм.
Свободните радикали се образуват от окислителя стрес, което от своя страна се причинява от високо съдържание на мазнини диета, сериозни заболявания, наранявания, професионални или лични стрес, липса на сън, но също и прекомерен спорт и обширни слънчеви бани.
Антиоксидантите могат да бъдат витамини, протеини, полезни изкопаеми или вторични растителни вещества. Хората могат да ги получат от храната си. Според последните констатации обаче това често не е достатъчно, така че целенасочено допълнение може да бъде полезно.
Здравословен начин на живот
В допълнение към редовните упражнения и здравословна диета, прегледът на нечии възгледи за живота също е част от анти-стареене. Хората с позитивно мислене обикновено имат по-добри стратегии за психическо справяне. Те се излагат на по-малко стрес и по този начин запазват защитата си. Тези, които могат да се смеят над себе си, показват суверенитет и хладнокръвие - и имат добри предпоставки да остареят щастливо и здравословно.
Рискове и ползи
Лекарство против стареене надхвърля здравословния начин на живот. Докато преди няколко години фокусът беше върху даването витамини намлява полезни изкопаеми, Някои анти-стареене сега лекарите се застъпват за забавяне на признаците на стареене, като добавят специално хормони. Естрогените имат ефект на подмладяване на кожа на жени след менопаузата и предотвратяване на промени в настроението типично за менопауза.
При по-възрастните мъже андрогенното заместване изглежда предотвратява натрупването на мазнини и загубата на мускулна маса. Използването на хормони е спорен сред лекарите. Преди около шест години проучване показа, че администрация на естроген може да увеличи риска от рак на гърдата. Междувременно има гласове, които поставят под въпрос методологията и резултатите от изследването.
Някои медицински експерти смятат, че редовното пиене на алкохол намлява затлъстяване имат по-големи рак на гърдата рискове, отколкото даването на естроген. Кога хормони се дават на мъже, все още не е ясно дали това насърчава растежа на тумори в простата намлява черен дроб.
Естествени хормони
Поради добрата им поносимост, растителните хормони (фитохормони) придобиха популярност през последните години. Подобно на животинските хормони, те контролират процесите на растеж, но обикновено нямат същата сила като рецептата хормонални препарати.
