Ледено къпане: ритник за тялото

При някои предизвиква възхищение, а при други просто неразбиране. Какво кара хората да зарежат дрехите си при температури около тях замръзване точка и се потопете в леденото вода. Мнозина получават скандалния „ритник“, някои искат да направят нещо добро за тялото си. Всъщност полезно ли е къпането с лед за вашето здраве? На какво трябва да обърнете внимание?

Какво се разбира под ледено къпане?

В Германия има около 2,000-3,000 къпещи се на лед. Всички те споделят една страст - къпането вода температури около замръзване. Те се срещат в малки групи, получават своите циркулация вървят заедно, преди най-накрая да изпуснат черупките си. В зависимост от това как се чувстват телата им, ледените къпещи се остават в вода за някъде от няколко секунди до пет минути. Сезонът на леденото къпане започва в началото на есента, така че тренирайте наистина студ температурите могат да започнат рано.

Ледено къпане - благодат за здравето

През първите няколко секунди, когато тялото е в ледената вода, то изпитва интензивен температурен стимул. The кожа температурата спада драстично, докато температурата в сърцевината първоначално е малко засегната. Сега тялото започва да реагира на новата ситуация. Той преобразува енергията, която е съхранил под формата въглехидрати в топлинна енергия. Повишеното производство на топлина причинява съдове, която внезапно се беше свила след първите няколко секунди, за да се разшири. Това води до подобрение в кръв циркулация и по този начин до стабилизиране на кръвоносната система.

Медицински експерти предполагат, че къпането с лед укрепва имунната система, което прави тялото по-малко податливо на инфекции. Ако тялото се регенерира след банята, повечето хора изпитват чувство на благополучие и повишено чувство, че са живи. Това зависи от една страна от подобреното кръв циркулация и от друга страна на психологически аспекти: Леденият къпец изпитва удовлетворяващото усещане за самоконтрол и самопреодоляване.

На какво трябва да обърнете внимание?

Леденото къпане не е безобидно. Необучените и неопитни трябва бавно да се доближават до студените температури. Това може да се направи например с редуващи се душове или вани на Кнайп. Никога не трябва да ходите плуване сам, но винаги на групи. В края на краищата съществува риск леденият къпец да застраши живота си студ шок. Тъй като особено ръцете и краката бързо губят телесна топлина, трябва да държите ръцете си във въздуха, докато се къпете. Краката могат лесно да бъдат защитени с неопренови чорапи. Докато сте във водата, човек трябва да избягва потапяне на глава и коса под вода.

Времето за къпане не трябва да надвишава пет минути, в противен случай рискът от хипотермия би било прекалено страхотно. Топлите дрехи трябва да се обличат веднага след ледената баня. Спортът и физическата активност не се препоръчват. На тялото трябва да се даде време да се възстанови. Хората с физически заболявания винаги трябва да обсъждат леденото къпане със своя лекар.

Колко популярно е леденото къпане?

2,000 до 3,000 самоизповядващи се ледени къпещи се в Германия не говорят за популярна тенденция или маса спорт. Независимо от това, леденото къпане набира популярност след ориентацията към уелнес и свободното време.

Исторически произход

В Русия леденото къпане е дългогодишна традиция на Руската православна църква. Всяка година на 19 януари се чества кръщението на Исус. По този повод в различни части на Русия се провеждат църковни служби на открито. Казва се, че леденото къпане прочиства съвестта и предпазва от болести и зли духове. Не всички участници обаче имат религиозна мотивация. По-скоро леденото къпане се превърна в тенденция и развлекателна дейност.