„Кучешка позиция“ Преместете се в четириногата позиция. Направете гърба си изправен. Едно крак се огъва от това положение, разпространява се настрани и нагоре.
Уверете се, че тазът не се движи твърде много. Бавно преместете крак обратно в изходна позиция. Повторете това движение 15 пъти с общо 3 подавания на страна. Продължете със следващото упражнение
