2. пример за упражнение
Изходно положение същото като 1. без натоварване с тежести Изпълнение на упражнения същото контролирано опъване на VMO без повдигане на петата Важно: опъването трябва да се извършва под контрол на очите и контрол на палпацията. Изходна позиция Стояща, стъпваща позиция, засегнатата крак е отпред и леко огънат Изпълнение на упражнението петата се избутва напред, избутва се навътре в пода и се държи. Начална позиция Застанете на засегнатия крак Изпълнение на упражнението ръцете са сгънати и ръцете са преместени към тавана, очите следват
Пример за упражнение 5
Изходна позиция: Застанете на засегнатия крак Изпълнение на упражнението: Ръцете са сгънати и ръцете се движат отдясно наляво, очите следват Увеличение: Използвайте нестабилна повърхност (терапевтични устройства като въздушна подложка или клатушкаща се възглавница, у дома е достатъчна възглавница от пяна) баланс обучението в еднокраката стойка може да бъде добре интегрирано в ежедневието! (миене на зъби, телефониране, белене на картофи). Внимание: Еднокраките стойки не трябва да се правят на един крак повече от половин минута!
Болка отпред в коляното поради мускулна слабост на глобалните мускули на бедрата
Глобална мускулна система в колянната става
Глобалната мускулна система на коляно съединение включва четириглавия (квадрицепс) и исхиокруралните мускули (стегнат флексори). Тяхната функция е да изпълняват разтягане и огъване движение на коляно съединение по време на удължаване на коляното и за стабилизиране на колянната става в различните фази на огъване.
- Go
- Работещи
- Седнете и
- Ставай
- Стълби надолу - и нагоре
Физиотерапевтичен преглед мускулна слабост екстензор на бедрото
Физиотерапевтът изследва позицията на пателата и тичането (положението на пателата и нейното движение по време на напрежението на стегнат екстензор) в покой и под напрежение на М. Quadriceps. В допълнение, силата и функционалността на стегнат разглеждат се екстензори и флексори на бедрото, тъй като мускулести баланс (мускулен баланс) е от решаващо значение за стабилизиране на коляно съединение.Мускулен дисбаланс (мускулен дисбаланс) - вляво - причинен от слабост на квадрицепса води до нестабилност на колянната става, което от своя страна може да насърчи преждевременно хрущял щета. Физиотерапевтът позволява на пациента да извършва леки огъвания на коляното върху засегнатите крак, като се обръща внимание на изпълнението и поддържането на оста на крака (напр. отклонението на колянната става към оста x).
След това той / той тества упражнението върху здравия крак. Така нареченият ексцентрик (забавяне на мускулната сила, например при слизане по стълби) четириглавия работата се тества чрез сравняване на страните. Ако болка възниква по време на теста, положението на багажника или оста на крака се променя при огъване на коляното. Ако промяна в симптомите (напр болка намаляване) се получава в резултат на това, проверяващият може да направи изводи за водеща нестабилност на наколенник и модифицирайте укрепващите упражнения.
