Терапевтична техника: Укрепване на мускулите на екстензора на бедрото
- четириглавия са изградени в защитени зони с ъгъл на коляното, където пателофеморалната става е изложена на най-ниските сили на срязване и компресия. Упражненията в така наречената затворена верига (кракът е фиксиран, тялото се движи) са за предпочитане пред тези в отворената верига (тялото е фиксирано, крак ходове), тъй като те са по-функционални и осигуряват по-добър стимул за хрущял формиране. В затворената верига, коляно съединение трябва да се зарежда само от прибл. Флексия от 45 ° до пълно разгъване по време на упражнението за сила.
