Тежките, уморени крака са симптом, който може да се появи в различни ситуации: След бягане за здраве, през лятото, по време на пътуване или по време на бременност. Какво можете да направите с болките в краката?
Даваме ви дванадесет общи съвета, които можете да използвате за лечение на вашите тежки крака бързо и лесно.
12 съвета за лечение на тежки крака
Обмислете следните съвети за тежки крака:
- Избягвайте продължително седене и изправяне. Ако не може да се избегне, преместете се между тях и не кръстосвайте краката си, когато седите, тъй като това нарушава кръв поток.
- Поставяйте краката си по-често, например, когато работите, четете, гледате телевизия или спите.
- Изсипете краката си студ по-често.
- Масажите също могат да помогнат с тежки крака: Както и да е крак винаги трябва да се масажира отдолу нагоре, за да се насърчи връщането на кръв към сърце.
- Носете поддържащи чорапи.
- Избягвайте да носите прекалено тесни дрехи. Особено при чорапите, трябва да се уверите, че лентата на кръста не се нарязва.
- Наднорменото тегло хората трябва да се опитват да намалят теглото ви. Тъй като вените са по-стресирани от допълнителната мастна тъкан.
- Носете равни обувки.
- Избягвайте жегите през лятото, защото тежки крака са особено често срещани при високи температури.
- Пийте много, защото течността се подобрява кръв Тя .
- Ходете по-често боси.
- Редовното упражнение тренира вените и по този начин може да предотврати тежки крака. Фокусът на обучението, което трябва да поставите върху крак мускули.
Какво да правим при подути крака?
Първа помощ при тежки крака
Първа помощ за тежки, подути крака може да бъде обвивка от кубчета лед, студ вода и малко плодове оцет. Ако подуването на краката не спадне въпреки гореизложеното мерки, определено трябва да се консултирате с лекар и да изясните с него точните причини за тежките си крака.
