синоним
Махмурлук в часовата зона, циркадна дисритмия
дефиниция
Терминът „джет лаг“ се отнася до нарушаване на ритъма на сън и събуждане, което се случва главно след полети на дълги разстояния в няколко часови зони. Хората, които летят от един континент на друг, налагат нова часова зона на тялото си. Оплакванията, произтичащи от това, са обобщени под термина „джет лаг“.
Jet lag е широко разпространен проблем. Особено след бързи пътувания, които обхващат няколко часови зони, вътрешният часовник не може да се адаптира достатъчно бързо към новото местно време. Следователно за организма светлината и тъмнината се появяват в напълно непривично време.
По този начин свикналите времена за хранене и сън се извеждат извън ритъма. В резултат производството на хормони и регулирането на телесната температура също излизат извън ритъма. Тъй като така нареченият „вътрешен часовник“ може много бавно да се адаптира към ново местно време, засегнатите лица страдат от различни оплаквания.
Jetlag може да се почувства както физически, така и психологически. Посоката на полета обаче играе решаваща роля за появата на джетлаг. Хората, които пътуват от Европа до Азия например и преминават няколко часови зони по този начин, са много по-склонни да бъдат засегнати от джетлаг.
Това се дължи на факта, че денят е по-кратък при пътуване на изток. Това изглежда особено трудно за организма. С течение на времето обаче тялото може да се адаптира към новото местно време.
Сънят изглежда може да се адаптира особено бързо към новия ритъм ден-нощ. Другите телесни функции, от друга страна, отнемат малко повече време, за да направят тази промяна. Особено стомашно-чревният тракт и центровете за регулиране на телесната температура работят сравнително дълго след първоначалния ритъм.
Може да отнеме няколко дни или дори седмици, преди всички процеси да заработят отново правилно. Поради тази причина закъснението с реактивни двигатели може да причини продължително заболяване по време на редовно пътуване. В допълнение, степента на изоставане в струята изглежда е свързана с индивидуалния тип сън на човек. Ранобудните изглежда се справят много по-добре с пътуванията до Далечния изток, отколкото късните. Причината за това е фактът, че вътрешният часовник на ранобудните изглежда може да се адаптира по-добре към промяната на времето.
