| Фитоестрогените | |
| лигнани | |
| - Matairesinol | Овесени трици, ръжени трици; сладък картоф; ленено семе, сусам. |
| - Secoisolariciresinol | Пшенични трици; боровинки, къпини, ягоди, касис (черно); чесън, аспержи, тиквички; фъстъци, лешници, тиквени семки, ленено семе, бадеми, сусам, слънчогледови семки, орехи |
| Изофлавоните | |
| - Дайдзейн | Нахут; соя, соеви продукти (тофу, соя мляко). |
| - Генистеин | Нахут, бъбрек боб; соя, соеви продукти (тофу, соево мляко). |
| - Глицитеин | Соев зародиш, соево мляко |
Забележка: За подробни списъци с храни за всеки фитохимикал вижте съответната тема.
