Разкъсано сухожилие на бицепса проксимално-дистално
Физиотерапия за сухожилие на бицепса разкъсванията зависи преди всичко от това дали разкъсването е проксимално (т.е. разкъсване близо до рамото) или дистално (т.е. разкъсване близо до лакътя). Приблизително 95% от разкъсванията на сухожилията на ухапване са проксимални.
Физиотерапията играе важна роля в последващите грижи. В случай на проксимално разкъсване на сухожилие на бицепса, физиотерапията може да се използва като консервативна терапевтична процедура. Това е особено често при възрастни хора, тъй като голяма част от силата на ръката все още се запазва въпреки разкъсването.
В случай на дистално разкъсване, операцията обикновено е неизбежна и физиотерапията е съществена част от рехабилитацията. Както при консервативна, така и при хирургична терапия, пациентите първо трябва да пощадят ръката и да вземат болка и лекарства за облекчаване на възпалението. Спортът трябва да се избягва напълно.
В началните етапи целта на физиотерапията е да направи ръката отново подвижна и да облекчи болка чрез пасивни упражнения. С напредването на рехабилитацията, разтягане и постепенно се добавят укрепващи упражнения, за да помогнат на пациента да направи ръката отново напълно подвижна и еластична. По правило пациентите могат да започнат да спортуват отново след около 3 месеца. Упражненията обаче трябва да продължават да се изпълняват у дома, тъй като а сухожилие на бицепса разкъсването рядко се причинява от спорт, а по-скоро е следствие от години прекалена употреба.
Физиотерапия / упражнения за разкъсване на сухожилията на бицепса
- физиотерапевтични упражнения след разкъсване на сухожилието на бицепса се стремете отново да направите ръката възможно най-гъвкава и еластична. За да се постигне това, серия от укрепващи и разтягане изпълняват се упражнения, които са описани по-долу. 1.)
Разтягане бицепсите Вземете ръцете си зад гърба, така че дланите на ръцете да са обърнати към пода. Ръцете са изпънати. След това повдигнете ръцете си към тавана, докато почувствате леко разтягане в областта на бицепса.
Задръжте за 20 секунди, след това се отпуснете отново. 2.) Разтягане на бицепса Позиционирайте се на около половин крачка от стената и изпънете ръката близо до стената назад успоредно на пода.
Докоснете стената само с дланта на ръката си и след това бавно наведете горната част на тялото към стената, докато почувствате разтягане в областта на раменете. Задръжте това разтягане за около 20 секунди. 3.)
Укрепване на раменните мускули Изпънете ръцете си встрани от тялото. След това бавно ги съберете над глава. По време на упражнението ръцете остават изпънати.
След това бавно ги спуснете отново. 15 повторения. За да се увеличат, могат да се поемат леки тежести в ръката с напредването на упражнението.
4.) Подвижност на сухожилията на бицепса Застанете изправени и изправени. Ръката виси свободно до тялото.
Сега правете бавни и контролирани кръгови движения с ръката си, като я държите опъната. Повторете 10 пъти, след това сменете посоката. 5.)
Укрепване на рамото /шия мускули Застанете изправени и изправени. Вземете леко тегло във всяка ръка. Сега повдигнете раменете към ушите си и след това ги спуснете отново бавно и контролирано.
Движението идва само от раменна става. 15 повторения. 6.)
Разтягане на бицепсите Седнете с гръб към масата, така че ръбът на масата да е на височината на раменете. Поставете ръцете си изпънати на масата. Сега бавно движете ръцете си назад, докато почувствате разтягане в областта на бицепса. Задръжте това за 20 секунди, след това се върнете в изходна позиция.
