Упражнения за дисплазия на тазобедрената става
Основната цел е да се засили тазобедрена става стабилизиране на мускулатурата посредством физиотерапевтични упражнения. Това са похитителите и екстензорите.
- Преодоляване: Тук пациентът лежи върху подложката, ръцете са леко разтворени до тялото, краката са нагоре, пръстите на краката са издърпани към тялото.
Сега задните части са опънати нагоре, така че да образуват права линия с бедрата и багажника. Позицията може да бъде задържана или леко освободена и след това възобновена. Има много варианти на упражнението, които подчертават определени мускулни групи.
Например един крак може да се освободи от пода, докато тазът остава стабилен. Стабилизиращите мускули на ставите вече трябва да работят повече от страната, която все още е на пода.
- Клек: Много добри са и упражненията в затворената верига. Това е, когато пациентът изпълнява упражненията с контакт със земята.
За разпространението и разтягане мускулатура, идеален е широкият клек с крака, сочещи навън. Следователно пръстите на краката сочат навън, далеч от тялото. Коленете също се подравняват с пръстите.
Склонни сме да оставяме коленете си да се огъват напред / назад, така че може да бъде изгодно съзнателно да избутаме коленете навън / назад. По време на упражнението дупето вече е спуснато по права линия, горната част на тялото остава изправена. Усилието трябва да се усеща във външното стегнат мускули и седалище.
Това упражнение може да бъде допълнено по-късно много добре с СПИН като Терапевтична лента. Тъй като променената позиция на ставата води до промяна в мускулната работа, напрегнатите мускулни групи също трябва да бъдат разтегнати. Това включва разтягане упражнения за адуктори, т.е. вътрешната стегнат мускулите и мускулите на тазобедрените флексори (слабините и предната част на бедрото).
- адуктори може да се изпъне, като стоите или седнете в широко разкрачено положение и се опитате да посегнете към пода (може би дори да поставите предмишниците си на пода) или да посегнете към краката.
- Тазобедрен флексор разтягане упражнение: Мускулните мускули на тазобедрената става могат да бъдат изпънати от изправено положение, като направите дълъг удар напред. Гърба крак остава опъната, тазът се спуска и избутва напред. Издърпването трябва да се усеща в слабините и отпред стегнат.
- Може да бъде допълнително обучен с фасциална ролка за детонация напрежение или да се разтегне контракции.
Всички статии от тази поредица:
