Какво е това?
Тънък в съня или инсулин разделянето на храната е Di? t, който е разработен от вътрешния и хранителен съветник, в наши дни вече д-р мед. Детлеф Папе. В центъра на противоречивия подхранващ план не само кой яде, но и по кое време на деня трябва да се консумира какъв вид храна. Чрез тази промяна през нощта тялото трябва да изгаря повече мазнини, тъй като енергията се взима главно от мастните клетки, откъдето идва и името.
Процедура на диетата
Хормонът инсулин е фокусът на диета. Произвежда се от панкреаса и позволява на клетките да абсорбират хранителни вещества от кръв, като по този начин понижава кръвна захар ниво. Инсулин също така кара тялото да съхранява мазнини и то инхибира изгаряне на мазнините.
Особено след богати на въглехидрати ястия, инсулинът се секретира по-често. С тънкия сън диета, нивото на инсулина трябва да се контролира по-добре, за да отслабнете. В течение на деня диета включва 3 хранения, между които трябва да се прави почивка от 5 часа всяко.
Междувременно не калории трябва да се консумира, така че сте ограничени до питейна вода, неподсладен чай или кафе. Закуската трябва да се състои главно от въглехидрати, като ролки, конфитюр и сок. Животинските протеини, например колбас или кисело мляко, тук са табу.
За обяд, въглехидрати както и животински протеини в смесена диета са разрешени, например ориз, юфка или картофи в комбинация с месо и зеленчуци. Вечерта обаче не въглехидрати може да се яде, за предпочитане месо или риба със зеленчуци и кисело мляко. Теорията зад това е, че следователно имате ниско ниво на инсулин вечер и през нощта и тялото трябва да разчита на мастните клетки, за да генерира достатъчно енергия. Това води до намаляване на теглото.
Странични ефекти / Рискове от диета
По принцип няма здрави ефекти или рискове за страх за здрави хора. Диетата при тънък сън е разнообразна и пълноценна диета. Няма опасност от недохранване.
Диабетиците могат да имат високи нива на инсулин след закуска, тъй като трябва да се консумират голямо количество въглехидрати и те повишават нивото на инсулин особено силно. Хора с бъбрек болестта също трябва да бъдете внимателни, тъй като цялостната диета е много богата на протеини. Между храненията трябва да се спазват дълги почивки, които бързо могат да доведат до ненаситни апетитни апетити. Няма обаче изключения, така че някои хора се затрудняват да приложат това.
