Избягвайте преобладаващите дейности, докато стоите!
Никотин ограничение (въздържайте се от тютюн използване).
Стремете се към нормално тегло! Определяне на ИТМ (индекс на телесната маса, индекс на телесна маса) или състав на тялото чрез анализ на електрически импеданс.
ИТМ ≥ 25 → участие в медицинска програма за отслабване под наблюдение.
Конвенционални методи за нехирургична терапия
Болка лечение от Рентгенов стимулация (Orthovolt притежава) / местно радиотерапия (локална лъчетерапия) - за болка терапия при пациенти на средна възраст и по-големи; два пъти седмично със стандарт доза от 6 сиво (Gy); проценти на отговор: 70-100%; индикация: Когато конвенционалната терапия, а също и администрация на аналгетици (обезболяващи) не са помогнали достатъчно; ефективна алтернатива на ESWT (виж по-долу) за хронични, рефрактерни плантарен фасциит (болезнено дразнене на плантарната фасция (сухожилна плоча) на ходилото на крака.
Медицински помощни средства
Доставка на стелки
Облекчаване на налягането от ортопедични стелки: „стелка за отвори“, т.е. издълбаване на стелката на обувката; шок абсорбатори; стелки за пета.
Корекция на съществуващите неправилни позиции на стъпалото (напр. Плоско / разпънато стъпало): надлъжна опора на свода чрез ортопедични стелки; ако е необходимо, също буферна пета.
Ортези (медицинско изделие, използвано за стабилизиране, облекчаване, обездвижване, насочване или коригиране на крайници или багажника): Нощни шини (шини за позициониране през нощта).
Хранителна медицина
Хранителни консултации въз основа на хранителен анализ
Хранителни препоръки според смесено диета като се вземе предвид болестта, която се разглежда. Това означава, наред с други неща:
Ежедневно общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
Богати на фибри диета (пълнозърнести храни, зеленчуци).
Спазване на следните специални диетични препоръки:
Диета, богата на:
Омега-3 мастни киселини - прясна морска риба веднъж или два пъти седмично, т.е. мазна морска риба като сьомга, херинга, скумрия.
Избор на подходяща храна въз основа на хранителния анализ
Вижте също в „Терапия с микроелементи (жизненоважни вещества) ”- ако е необходимо, приемане на подходяща диета допълнение.
последователен разтягане на мускулите на прасеца (целенасочено разтягане на гастрокнемичния мускул („двукоремен мускул на прасеца“ или „близнак телешки мускул“) И мускула на солеуса (мускул на буца; скелетен мускул на долната част крак; това работи в тясно сътрудничество с мускула на прасеца; това са синергисти (мускул, който поддържа движението на друг мускул) и също са групирани заедно като мускул трицепс сурае), няколко пъти на ден в продължение на поне три месеца), евентуално Старт в контекста на физиотерапия по указание на пациента.
Подробна информация за спортната медицина ще получите от нас.
Физическа терапия (включително физиотерапия)
Студпритежава (криотерапия) - има аналгетик (болка-облекчаващо), противовъзпалителни (противовъзпалителни) и деконгестантни ефекти; често показва положителни ефекти след около 2 седмици.
Ултразвукова терапия - тази форма на терапия се използва предимно за хронични дегенеративни заболявания на опорно-двигателния апарат.
Тренировка на фасцията на горната част глезен - метод на двигателна терапия за целенасочено насърчаване на свойствата на мускулите съединителната тъкан, т.е. фасция.
Допълнителни методи на лечение
Екстракорпорална шок вълнова терапия (ESWT) - много ефективна, особено при хронична инсерционна тендопатия (дразнене на кръстовището между сухожилия намлява кости (= вмъкване), обикновено причинено от претоварване.
