Упражнения за дъното 1) Повдигнете таза 2) Клякайте 3) Изтърсете Търсите ли още упражнения за седалището? Изходно положение: Легнало положение върху ватирана дъска или подобна повърхност, която има същата височина като вибрационната плоча, краката стоят върху вибрационната плоча Изпълнение: Повдигнете таза си бавно, задръжте го ... Упражнения за дъното | Обучение с вибрационна плоча
Упражнения за ръцете Повдигане опора за предмишница Изпълнение: Подпрете се с изпънати лакти в задната част на вибрационната плоча, седнете на ръба на вибрационната плоча и изпънете краката си напред. Вдигнете петите си, след това леко повдигнете задните си части и огънете лактите до около 110 ° и след това ги разтегнете ... Упражнения за ръце | Обучение с вибрационна плоча
Лежаща хиперекстензия: Влезте в легнало положение. Погледът ви е постоянно насочен надолу и пръстите на краката ви поддържат контакт с пода. Дръжте двете ръце във въздуха със свити лакти успоредно на пода. Сега издърпайте лактите към горната част на тялото и изправете горната част на тялото. Краката остават на пода, а… Упражнение за свръхекстензия при гръдни гръбначни заболявания
Болката в предния крак може да има различни причини. Една от причините може да бъде неправилно положение на стъпалото, което води до неправилно натоварване на предната част на крака и причинява болка. Лошите обувки (високи обувки или обувки, които са твърде малки), наднормено тегло, липса на сила в мускулите на краката или предишни наранявания могат да бъдат причина за оплакванията. … Упражнения срещу болки в предната част на краката
„Разтягане на квадрицепс“ Застанете на един крак. Хванете другия глезен и дръпнете петата към задните части. Горната част на тялото е изправена, а бедрото се избутва напред. За по-добър баланс фиксирайте точка на пода. Задръжте разтягането за около 10 секунди и след това сменете крака. След това още един пас на крак... 3 упражнение
Заболяването, известно като болестта на Ledderhose (на името на първия откривател) е плантарна фиброматоза. В превод това означава плантарен – засягащ стъпалото, фибро – влакна/тъканни влакна и матозен – пролиферация или растеж, т.е. пролиферация на клетки в стъпалото. Заболяването принадлежи към ревматичните заболявания. То … Morbus Ledderhose - упражнения
Физиотерапия Болестта на Ledderhose е хронично заболяване, което не може да бъде излекувано с физиотерапия. Въпреки това могат да се предприемат различни мерки за повлияване на симптомите, причинени от контрактурата, както и на протичането и последващите симптоми. Образуването на възли в тъканта на плантарната фасция причинява различни симптоми. Сухожилието става по-нееластично, което... Физиотерапия | Morbus Ledderhose - упражнения
Неправилни позиции на краката Както бе споменато по-горе, пръстите на краката образуват подвижното, нефиксирано прикрепване на плантарната фасция. Поради образуването на възли и скъсяването на сухожилието, пръстите на краката вече могат да се изкривят, огъвайки се до хронично издърпване. Това води до неправилно положение на крака. Следователно неправилното положение на краката, което в повечето случаи е вродено, може да... Малпозиции на краката | Morbus Ledderhose - упражнения
Биомеханиката е особено важна за освобождаване на запушването. Ротацията на тазовите остриета напред се комбинира с раздуване на остриетата и вътрешно въртене на тазобедрените стави. Ротацията на тазовите остриета назад се комбинира с вътрешна миграция на тазовите остриета и ротация на бедрото навън. … Упражнения ISG-блокада
Допълнителни терапевтични мерки В допълнение към мобилизации, укрепващи упражнения и масажи, пациентът може да подобри оплакванията си чрез топлина с блокада на ISG. Топлината стимулира метаболизма, увеличава отстраняването на отпадъчните продукти и по този начин намалява напрежението в тъканта. Могат да се използват топлинни мазилки, зърнени възглавници или радиатори с горещ въздух. Сауна… Допълнителни терапевтични мерки | Упражнения ISG-блокада
Мобилизация в затворена верига: Застанете на един крак върху твърда или нестабилна повърхност. От тази позиция можете да извършвате всички възможни движения. Например, направете малки сгъвания в коленете, използвайте кантар, напишете името си във въздуха с другия крак, застанете на предния си крак. Това трябва да създаде лека нестабилност, която... Разкъсани връзки - Упражнение 1
Hallux rigidus е състояние, при което метатарзофалангеалната става на големия пръст става твърда. Това обикновено се причинява от дегенеративни заболявания на ставите, като артроза. Това е намаляване на масата и качеството на ставния хрущял. Абразивните продукти причиняват често възпаление на ставата, при което повърхността на ставата се променя видимо ... Упражнения за халукс ригидус
