Въведение Масово заболяване освен главоболие в тази страна е болката в гърба. Особено служители и работници, които прекарват по -голямата част от работното си време седнали в офиса, често се оплакват от болки в гърба, когато лежат на дивана у дома вечер. Обучението по гръб е важно и може да помогне при този проблем, да го отстрани ... Силови тренировки за силен гръб
Повдигане на наведена страна „Повдигане на огъната страна“ е идеално за трениране на горната част на гърба и областта на раменете. Изходната позиция е същата като при „Редуване на гребане с гири“ с стойка в ширината на раменете, горната част на тялото е наведена напред и гирите висят надолу за протегнатите ръце. В това положение двете ръце едновременно се повдигат настрани ... Повдигане на огъната страна | Силови тренировки за силен гръб
Обратни маршрути „Разтягането на гърба“ е едно от основните упражнения за гърба и в допълнение към носилката за гръб тренира бизепи на краката и глутеус максимус. Това упражнение се изпълнява на машина, обикновено наклонена пейка от 45 °. Основното положение в устройството се достига, когато глезените се държат от ... Обратни маршрути | Силови тренировки за силен гръб
Musculus trapezius, известен още като мускул с качулка, е голям плосък мускул на рамото на гърба на тялото ни, кръстен на неговата трапецовидна форма. Състои се от две триъгълни части, които заедно образуват голям квадрат. Тя се простира от долната част на тила, така наречената тилна кост, над ... Трапецовиден мускул
Болести/симптоми Парализа на трапецовидния мускул води до изместване на мускула напред и надолу. Това води до образа на т. Нар. Scapula alata, крилоподобна стърчаща лопатка. Рамото от засегнатата страна е спуснато, което предотвратява повдигането на раменете. Освен това ръката вече не може да се вдига над ... Болести / симптоми | Musculus trapezius
Диагностика Функционално разстройство на трапецовидния мускул се определя чрез изследване на мускулатурата. Когато се опипва трапецовидният мускул, изпитващият може да забележи забележимо втвърдяване на мускула или да причини болка, като упражнява натиск върху мускула. По време на изследването общата подвижност на ставите и мускулите също е ... Диагноза | Musculus trapezius
Профилактика Промяна в навиците трябва да се направи в случай на продължително неправилно натоварване на мускулния трапец в ежедневието. Неправилните пози на бюрото трябва да бъдат разпознати и коригирани, например чрез правилно регулиране на вашия офис стол, височина на масата и монитора. Също така трябва да се уверите, че избягвате да носите товари на един ... Профилактика | Musculus trapezius
