профилактика
Промяна в навиците трябва да се направи в случай на постоянно неправилно натоварване на musculus trapezius в ежедневието. Неправилните пози на бюрото трябва да бъдат разпознати и коригирани, например чрез правилно регулиране на вашия офис стол, височина на масата и монитора. Трябва също така да се уверите, че избягвате да носите товари от едната страна, например чантата си за пазаруване.
Неправилен матрак също трябва да се разглежда като спусък. Правилно извършената загрявка преди тренировка намалява податливостта към функционални нарушения на трапецовиден мускул. Също така, уверете се, че не се разтягате в болезнената зона по време на тренировка.
