Нещастна триада е комбинирано нараняване на колянната става, при което предната кръстна връзка и вътрешната колатерална връзка („вътрешна връзка”) се разкъсват и вътрешният менискус също се наранява. Това нараняване често се случва, когато коляното се извива под натиск и в позиция X-крак, например при ски, футбол или ... Физиотерапия с нещастна триада
Упражнения Следните упражнения са предназначени за фазата на носене на пълно тегло. Преди това могат да се извършват мобилизационни упражнения и тренировка за походка например. 1 Запад Начална позиция: Легнете на повърхността, започвайки със здравия крак отпред. Изпълнение: Задното коляно се спуска към пода, но не го докосва. … Упражнения | Физиотерапия с нещастна триада
Продължителност Приблизително 4-6 седмици след операцията на нещастна триада, трябва да се поддържа частично носене на тежест, което обикновено означава, че кракът може да бъде натоварен само до прибл. 20 кг. В зависимост от изискванията на работата е възможно да се върнете на работа няколко седмици след операцията. С… Продължителност | Физиотерапия с нещастна триада
„Сгъване на коляното“ За да предотвратите въртенето на бедрата навътре по време на упражнението, поставете краката си от външната страна на бедрата, завъртяни в ширината на бедрата. С права горна част на тялото огънете коленете си до макс. 100 ° за 3 секунди. От тази позиция ще се изправите отново малко по -бързо. Изпълнете 3 комплекта по 15 whl. всеки. … Физиотерапия - Упражнения за съществуваща дисплазия на тазобедрената става Упражнение 2 Фигура 1
„Разтягане - адуктори“ Направете много широка стъпка и преместете теглото си на петите. Представете си, че бихте искали да бутнете чекмедже със задните си части. Докато избутвате дъното си назад, изпънете двете колена напълно, огънете горната част на тялото напред и се опитайте да докоснете пода с ръце. Задръжте тази позиция за около 10 ... Физиотерапия - Упражнения за съществуваща дисплазия на тазобедрената става Упражнение 3
„Разтягане - флексор на тазобедрената става“ Направете дълъг замах напред. Предното коляно се огъва на 90 °, така че коляното да не стърчи над върха на стъпалото. Задното коляно е изпънато далеч назад. Изправете горната част на тялото и избутайте бедрата напред. Ръцете могат да бъдат поставени върху бедрата. Задръжте тази позиция за… Физиотерапия - Упражнения за съществуваща дисплазия на тазобедрената става Упражнение 4
„Изпънете задното бедро“ Поставете засегнатия крак напълно изпънат върху повдигната повърхност. Издърпайте пръстите на краката към себе си и насочете горната част на тялото към стъпалото. Поддържащият крак остава опънат. И двата крака сочат право напред. Задръжте разтягането за 10 секунди на крак и го изпълнете два пъти. Продължете към статията Физиотерапия след ... Упражнения от физиотерапия за упражнение TEP на тазобедрената става 10
„Преодоляване“ От легнало положение натиснете бедрата нагоре, доколкото е възможно, като същевременно поддържате напрежението в корема. В идеалния случай линия от коляното й до рамото. Петите трябва да са разположени, а ръцете отстрани на тялото. Задръжте тази позиция за 15 секунди и направете 3 преминавания. Като … Упражнения от физиотерапия за упражнение TEP на тазобедрената става 2
„Шлифоване на петата“ Поставете засегнатия крак леко с петата. Издърпайте пръстите на краката колкото е възможно повече и огънете колянната става, без да освобождавате стъпалото от земята. „От изходното положение стъпалото и коляното се изпъват напълно, без да се повдига петата от пода. Повторете това упражнение 15 пъти на всяка страна с ... Упражнения от физиотерапия за упражнение TEP на тазобедрената става 3
„Колоездене“ В това упражнение изпълнявате движение с бедрата и коленете в легнало положение, подобно на карането на велосипед. Правете това за около 1 минута наведнъж. Продължете със следващото упражнение
„Укрепване на лумбалния гръбначен стълб - начална позиция“ Легнете в огнище пред стената и поставете двата крака успоредни. В изходно положение насочете гърдите си нагоре, наклонете таза напред и влезте в мост (кух гръб). Единственият контакт с пода сега е през лопатките и задните части. „Лумбален… Упражнения от физиотерапия за упражнение TEP на тазобедрената става 5
„В легнало положение натиснете здраво долната част на гърба в земята и насочете крака си, леко повдигнат от земята, изпънат навън. Движението не трябва да се пренася върху торса. 15 Whl. a 2 комплекта „Абдуктори стоящи“ Когато стоите, торсът е опънат, така че да не се движи с крака навън по време на ... Упражнения от физиотерапия за упражнение TEP на тазобедрената става 6
