Хранене Храненето играе роля при всякакъв вид артроза. Има някои храни, за които се казва, че имат възпалителен ефект. Например, ако е възможно, трябва да се избягва червеното месо; твърде много захар също може да бъде вредно за ставите. Киселинно-алкалният баланс също трябва да повлияе. Промяната в диетата трябва да се провери ... Хранене | Упражнения за съществуваща фасетна артроза
В следващата статия ще намерите упражнения за шийния, гръдния и лумбалния гръбначен стълб. Изпълнявайте упражненията бавно и контролирано. Ако по време на едно от упражненията се появи болка, тя не трябва да се практикува повече. Всички упражнения също се извършват по същия начин във физиотерапията. Прости упражнения за ... Упражнения за дискова херния
Интересни факти за дискова херния Дискът е около 0.04 см. дебел и съдържа течност. Те губят течност при натиск. Този процес на разпространение протича ежедневно. В случай на дискова херния, части от диска излизат в гръбначния канал. В този случай влакнестият хрущялен пръстен (Anulus fibrosus) се разкъсва частично ... Интересни факти за дисковите хернии | Упражнения за дискова херния
Допълнителни терапевтични мерки За да предотвратите или лекувате друга дискова херния, трябва не само да обмислите упражнения за разтягане и укрепване, но и масажи, прашка, горещи компреси, емброкации, електротерапия, работна ергономия, упражнения за гръб или йога. Ако упражненията могат да се изпълняват само при болка, водната гимнастика е добър избор. Тук се използва плаваемост ... Допълнителни терапевтични мерки | Упражнения за дискова херния
Тъй като не всички терапевтични мерки са подходящи в еднаква степен поради специалните обстоятелства, причинени от бременността, специален акцент се поставя върху целевите упражнения, които също могат да се изпълняват по време на бременност без никакви проблеми. Упражненията са специално пригодени за бременната жена и трябва да помогнат за облекчаване на увредените структури, разхлабване на ... Упражнения за плъзгащ се диск по време на бременност
Физиотерапия Физиотерапията играе важна роля в случай на подхлъзване на диска по време на бременност. Тъй като специалните обстоятелства на бременността ограничават терапевтичните възможности, по -специално физиотерапията предлага различни лечебни мерки. Те включват приложения на топлина и студ, нежна мануална терапия, релаксиращи масажи, облекчаващи мерки и целенасочени тренировки на гърба за отпускане и укрепване на мускулите. Физиотерапия | Упражнения за плъзгащ се диск по време на бременност
Естествено раждане или цезарово сечение? По принцип не може да се направи общовалидно твърдение дали естественото раждане или цезарово сечение е по -подходящият вариант в случай на подхлъзване на диска по време на бременност. Има много фактори, които влияят върху решението за или против нормалното раждане, така че винаги е най -добре да ... Естествено раждане или цезарово сечение? | Упражнения за плъзгащ се диск по време на бременност
Лумбаго Лумбаго често се причинява от спонтанно, небрежно движение на горната част на тялото. Особено при бързо изправяне, носене на тежки товари или въртене на горната част на тялото. Обикновено това се случва в областта на долната част на гръбначния стълб и се характеризира с пронизваща, дърпаща болка. Засегнатите лица незабавно спират всяко движение и остават в вид ... Лумбаго | Упражнения за плъзгащ се диск по време на бременност
Упражнения върху подложката за баланс Упражнение 1: Пациентът стъпва върху подложката за баланс с двата крака и се опитва да стои, без да се държи. Ако това е успешно, единият крак се повдига и опъва назад. След това кракът отново се издърпва напред под ъгъл 90 °. Не се опитвайте да влезете в кухия гръб и ... Упражнения на Balance-Pad | Стеноза на гръбначния канал - прости упражнения за дома
Завъртане: Сгънете леко коленете си, стегнете стомаха и поставете двете горни ръце към горната част на тялото. Дръжте тежест (бутилка с вода, гира) в ръцете си и всеки път огъвайте лактите си на 90 °. Тежестите/ръцете се събират пред тялото ви. От тази позиция изпълнявайте малки, бързи завъртания. Горната част на тялото и… Стеноза на гръбначния канал - Упражнения 8
„Удължаване на кръста“ Стойте леко огънати до стената. Поставете Blackroll® на нивото на лумбалния гръбначен стълб. За да можете да упражнявате натиск, краката ви са на няколко сантиметра в ширината на бедрата от стената. Превъртете нагоре и надолу над Blackroll®, като огънете коленете си и ги разтегнете леко. В особено напрегнати точки в ... 1 упражнение Blackroll
„Бедро назад“ За да развиете залепената задна част на бедрата, поставете Blackroll® на дълга седалка под задните части. Поддържате се с ръце на пода и повдигате бедрата. Като разтегнете раменната става, можете да се преобърнете през Blackroll® напред и назад. Лепените конструкции създават допълнително привличане на… 2 Упражнявайте Blackroll
