„В легнало положение поставете 2 топки за тенис или ролка за фасции в областта на гръдния кош. Една топка вдясно и една топка вляво от гръдния гръбнак. Краката са леко свити и ръцете са кръстосани зад главата. От това положение бавно се огънете и опънете гърба си в ... Плъзган диск - BWS Упражнение 4
„Шиен гръбначен стълб - прозяване - начална позиция“ Ръцете са кръстосани в седалката зад главата. Сега наведете главата си напред. С ръце се притиска напред (вентрално), докато се избутва лактите назад (гръб). От тази позиция главата бавно се изпъва срещу съпротивлението на ръцете, докато не можете да погледнете ... Плъзгащ се диск - упражнение за шийни прешлени 2
„Шиен гръбначен стълб - компресия“ Ръцете са кръстосани в изправено положение на главата. Лактите сочат напред. Сега упражнявайте натиск отгоре надолу. Тази позиция се задържа за 10 секунди, преди да направите кратка почивка от 10 секунди. Повторете упражнението 5-10 пъти. Продължете със следващото упражнение
„Лумбален гръбначен стълб - разгъване в легнало положение“ Дясното коляно е огънато около 90 ° в легнало положение. Протегнете се от това положение в тазобедрената става, така че десният крак да се издигне нагоре към тавана. Изпълнете това упражнение 10-15 пъти. Направете кратка почивка (10 секунди) между всяко от тези времена. След това изпълнете упражнението ... Плъзган диск - упражнение за лумбален гръбнак 8
„BWS - Четириног“ Отидете до стойката за четириноги. Уверете се, че гърбът ви е изправен. Сега протегнете десния крак и лявата си ръка. Задръжте тази позиция за около 5 секунди. Направете кратка почивка от 10 секунди. Повторете упражнението в зависимост от вашата издръжливост и сила. „Четириног - вариация“ Ако искате да въведете… Плъзган диск - BWS упражнение 6
Симптоми на подхлъзване на диска в гръдния отдел на гръбначния стълб Диска с херния се среща само в редки случаи в гръдния отдел на гръбначния стълб. Симптомите са неспецифични и зависят от височината на дисковата херния. Често отнема много време, докато херния диск в гръдния отдел на гръбначния стълб бъде разпознат като такъв. Това е така, защото, … Симптоми на плъзгащ се диск в гръдната част на гръбначния стълб | Симптоми и терапия за плъзгащ се диск
Симптоми на подхлъзване на диска в лумбалния отдел на гръбначния стълб Лумбалният гръбначен стълб изпитва най -голям стрес и е засегнат от 90% от всички дискови хернии. Често се засяга дискът между четвъртия и петия лумбален прешлен или дискът между петия лумбален прешлен и опашната кост. Засегнатите обикновено изпитват остра болка, която ... Симптоми на плъзгащ се диск в лумбалната част на гръбначния стълб | Симптоми и терапия за плъзгащ се диск
Как изглежда консервативната терапия за дискова херния? Лечението на дискова херния винаги зависи от степента на увреждане. При повечето пациенти (90% от случаите) консервативната терапия е достатъчна за облекчаване на симптомите. Терапията има две основни цели. Първият е облекчаване на болката. Това е необходимо, така че… Как изглежда консервативната терапия за дискова херния? | Симптоми и терапия за плъзгащ се диск
Чести причини за подхлъзване на диска Дисковата херния може да има различни причини. В повечето случаи обаче това е резултат от физиологични процеси на стареене. С възрастта съдържанието на вода в ядрото на диска намалява все повече и повече. Всъщност от 20 -годишна възраст междупрешленният диск може да съхранява все по -малко ... Често срещани причини за плъзгане на диск | Симптоми и терапия за плъзгащ се диск
Плъзгащ се диск (пролапс) е свързано с износване заболяване на гръбначния стълб. Това води до разкъсване на влакнестия пръстен (anulus fibrosus), който обхваща желатиновото ядро (nucleus pulposus). В резултат на разкъсването мекият материал изтича в гръбначния канал. Тук междупрешленният диск може да натисне нервните корени или дори ... Симптоми и терапия за плъзгащ се диск
Ставите на гръбначния стълб го стабилизират в допълнение към мускулите на гърба. Те образуват плътна мрежа между отделните прешлени и секции и по този начин осигуряват необходимата стабилност. В зависимост от позицията си те имат различни задачи. Някои от тях ограничават движенията, други са по -склонни да поддържат права стойка. За да… Връзки на гръбначния стълб - анатомия
Ленти - Пренапрегнати Ставите на гръбначния стълб служат за осигуряване на стабилност и за забавяне на прекомерните движения. Ако са пренапрегнати, те губят защитната си функция към гръбначния мозък. След това гръбначният стълб може да стане нестабилен. Възможно е телата на прешлените да се изместват един срещу друг. В най -лошия случай нестабилността ... Ленти - пренапрегнати | Връзки на гръбначния стълб - анатомия
